講師：張雪亮
　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員，北京亞健康防治協(xié)會(huì)常務(wù)理事，全國(guó)第二批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授
　張雪亮教授從事中醫(yī)養(yǎng)生理論相關(guān)研究多年，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生理論和實(shí)踐有獨(dú)到見(jiàn)解與發(fā)揮，已發(fā)表學(xué)術(shù)論文三十余篇。主要研究領(lǐng)域有中醫(yī)食療學(xué)研究、運(yùn)用現(xiàn)代科技手段研究中醫(yī)學(xué)已病防變理論、特殊人群亞健康狀態(tài)的中醫(yī)證型調(diào)查分析、疲勞綜合征的中醫(yī)辨證應(yīng)對(duì)策略、中醫(yī)藥社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)發(fā)展模式與績(jī)效評(píng)價(jià)研究等。對(duì)亞健康中醫(yī)調(diào)治、婦女月子哺乳養(yǎng)生、養(yǎng)胎優(yōu)生優(yōu)育、古代養(yǎng)生文獻(xiàn)、穴位貼敷治未病等領(lǐng)域也有相關(guān)研究。張教授長(zhǎng)年致力推廣中醫(yī)養(yǎng)生防病的學(xué)術(shù)教育及中醫(yī)養(yǎng)生科普類講座，出版相關(guān)著作多部，包括《中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)》、《基層醫(yī)生臨床實(shí)用全書(shū)》、《健康管理師》、《現(xiàn)代肥胖癥與減肥療法》、《簡(jiǎn)明中醫(yī)美白學(xué)》等書(shū)籍。承擔(dān)國(guó)家科技部、國(guó)家自然科學(xué)基金課題等多個(gè)科研項(xiàng)目，創(chuàng)建食療雙重干預(yù)方法。

通過(guò)《從一到十談養(yǎng)生》學(xué)習(xí)到：
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的視角
簡(jiǎn)單易學(xué)的方法
博大精深的養(yǎng)生智慧
第一講 天人合一、養(yǎng)生之本（上）
第二講 天人合一、養(yǎng)生之本（下）
第三講 陰陽(yáng)二氣、天地之道
第四講 調(diào)理三焦、身動(dòng)心靜
第五講 四診合參、綜合判斷
第六講 五行生克、多邊協(xié)調(diào)
第七講 六邪襲身、祛邪為先
第八講 調(diào)節(jié)七情、自在養(yǎng)生
第九講 八綱辨證、八法對(duì)證
第十講 九種體質(zhì)、養(yǎng)生各異
第十一講 十全大補(bǔ)、補(bǔ)需得當(dāng)
第十二講 指責(zé)中醫(yī)的十二條理由剖析

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