直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?

  培訓講師:廖麗娟

講師背景:
廖麗娟生涯發(fā)展/親子教育專家畢生發(fā)展心理學專業(yè)導師華東師范大學心理學專業(yè)、美國克萊蒙大學專業(yè)研修經(jīng)歷中國浦東管理干部學院客座教授,華師大、上師大兼職帶教導師浙江大學心理與行為科學系客座師資、上海交通大學特聘師資國家二級心理咨詢師,江蘇衛(wèi)視《 詳細>>

廖麗娟
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直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?詳細內(nèi)容

直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?

發(fā)展賦能系列
職場耐挫力
直面挑戰(zhàn)的心理資本提升?
目標:
能夠提升個人自我效能感,有信心應對挑戰(zhàn)并付出努力;
能夠?qū)δ繕隋浂簧?,為取得成功調(diào)整實現(xiàn)目標的途徑;
能夠培養(yǎng)樂觀心態(tài),對現(xiàn)在和未來的成功有積極的歸因;
能夠在逆境中持之以恒,迅速復原并超越障礙取得成功。
對象:一線/骨干員工
人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6組,魚骨式)
時間:1天(6小時)
形式:體驗游戲+專業(yè)講授+案例討論+互動練習+行為訓練+心理測評
課程大綱:
時間
主題
內(nèi)容
30分鐘
導入
商業(yè)多變對個人心理與行為的影響
個人職場心理資本的HERO模型
Hope:希望
Efficacy:自我效能感
Resiliency:韌性
Optimism:樂觀
60分鐘
Lesson #1
自信應對挑戰(zhàn)
體驗游戲:馬蘭花開
1熟練掌握與自信提升
2成功體驗與自信遷移
3替代學習與自信提升
案例分析:小白鼠逃生實驗
90分鐘
Lesson #2
建立希望品質(zhì)
體驗活動:找到可能性
希望品質(zhì)與自我效能感的關(guān)系
影視案例:獅口奪食
1為夢想設(shè)置可行的短期目標
2如何在實現(xiàn)目標的途徑中利用資源
3協(xié)同合作與不斷嘗試
90分鐘
Lesson #3
增強心理韌勁
體驗游戲:成長三部曲
1拿掉過去的標簽
2設(shè)置未來的愿景
3調(diào)動現(xiàn)在的資源
影視案例:《國王的演講》
走出挫折第一步:發(fā)現(xiàn)能力
走出挫折第二步:激發(fā)動力
走出挫折第三步:鼓勵陪伴
正念法:在挫折中找出積極的意義
60分鐘
Lesson #4
培養(yǎng)樂觀心態(tài)
案例分析:皮特的煩惱
1解釋風格與認知模式
2職場中影響心態(tài)的認知偏差
3改變認知的理性情緒療法
案例分析:《誰動了我的奶酪》
轉(zhuǎn)念法:從問題框架到解決框架
30分鐘
復盤與行動
投射練習:英雄之旅
課程知識要點復盤與測試
學員提問與分享、學習資源推薦
課后行動計劃、刻意練習任務

 

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發(fā)展賦能系列職場認知力自我定向與職業(yè)化養(yǎng)成?目標:清晰職場規(guī)則:能夠理解職場成功的標志來源于內(nèi)外職業(yè)生涯的匹配;探索自我認知:能夠向內(nèi)探索個人的職業(yè)傾向,發(fā)現(xiàn)職業(yè)價值與優(yōu)勢;養(yǎng)成職業(yè)行為:能夠向外調(diào)整個人的工作態(tài)度,匹配公司職業(yè)化要求。對象:一線/骨干員工人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6組,魚骨式)時間:1天(6小時)形式:體驗游戲+專業(yè)講授+案例討論+互動練習+

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發(fā)展賦能系列職場積極力適應變革的心智模式轉(zhuǎn)型?目標:擁抱環(huán)境變化:能夠意識到個人心智升級的必要性和積極意義;拓寬認知邊界:能夠檢視個人的心智模式局限,找到成長路徑;保持積極心態(tài):能夠建立個人積極信念,擁抱變化、積極反應。對象:一線/骨干員工人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6組,魚骨式)時間:1天(6小時)形式:體驗游戲+專業(yè)講授+案例討論+互動練習+行為訓練+心理測

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發(fā)展賦能系列職場影響力知己解彼的高情商溝通?目標:覺察溝通狀態(tài):能夠理解有效溝通的核心智慧,辨識溝通互動中的狀態(tài);積極關(guān)注自我:能夠在溝通中管理好自我和他人情緒,進入積極溝通氛圍;有效影響他人:能夠在溝通中有效影響不同溝通對象,營造良好人際關(guān)系。對象:一線/骨干員工人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6組,魚骨式)時間:1天(6小時)形式:體驗游戲+專業(yè)講授+案例討論+

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發(fā)展賦能系列職場自控力職場壓力情緒與精力管理?目標:能夠了解自我壓力狀態(tài)與認知模式,發(fā)現(xiàn)消極情緒產(chǎn)生的源頭;能夠覺察并調(diào)整個人認知模式,發(fā)展自己應對壓力的心理彈性;能夠管理個人精力與多重角色,拓展自己應對壓力的更多方式。對象:一線/骨干員工人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6組,魚骨式)時間:1天(6小時)形式:體驗游戲+專業(yè)講授+案例討論+互動練習+行為訓練+心理測

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生涯羅盤?   02.27

發(fā)展賦能系列在職業(yè)發(fā)展的軌跡里,你經(jīng)歷過以下坎坷嗎?看不清未來,總在目標和自我之間迷失晉升遇瓶頸,不知道該如何為自己投資精力總不足,事業(yè)和家庭生活無法平衡工作常倦怠,想嘗試轉(zhuǎn)行卻已有心無力本課程以“畢生發(fā)展理念引領(lǐng)職業(yè)成功”為核心,幫助學員運用「DOIT生涯羅盤」清晰自己的職業(yè)目標,全面了解自我與角色定位,為自己在組織內(nèi)的持續(xù)發(fā)展注入燃料,實現(xiàn)個人生涯角色平

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發(fā)展賦能系列加速勝任?——管培生職業(yè)心理適應目標:加速職業(yè)適應:從職業(yè)化的角度,理解從學生到工作者的三個轉(zhuǎn)換;注入職業(yè)燃料:了解當前的職業(yè)發(fā)展階段,探索職業(yè)燃料注入途徑;發(fā)揮職業(yè)優(yōu)勢:清晰個人的職業(yè)價值傾向性,發(fā)展個人的職業(yè)能力;塑造職業(yè)彈性:培育積極抗壓、面對挫折挑戰(zhàn)鍥而不舍的心理彈性。對象:新入職兩年以內(nèi)/即將入職的管培生、高潛/骨干員工人數(shù):40人以內(nèi)

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發(fā)展賦能系列共啟未來?——候選人職業(yè)生涯規(guī)劃目標:清晰個人自我定位,了解引導候選人職業(yè)規(guī)劃的三大關(guān)鍵點;學會與候選人討論職業(yè)目標,掌握引導候選人職業(yè)規(guī)劃的步驟;掌握與候選人探索職業(yè)燃料注入途徑、構(gòu)建畢生學習曲線的策略;能夠在候選人高原期,激勵其突破自我、敢于挑戰(zhàn)、畢生發(fā)展。對象:中/基層管理者、HR經(jīng)理、需要幫客戶規(guī)劃職業(yè)發(fā)展的伙伴人數(shù):40人以內(nèi)(最多分6

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清華大學卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
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