提升你的幸福感
提升你的幸福感詳細(xì)內(nèi)容
提升你的幸福感
提升你的幸福感
課程背景:
人生是一場時間有限的旅行,如何在有限的生命歷程中體驗與收獲幸福,是大家普遍關(guān)注的話題。本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果,就如何提升幸福感提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識課程。
課程收益:
在深入淺出的案例分享過程中,總結(jié)獲得幸福感的方法與技巧,全面提升學(xué)員的生命質(zhì)量。本課程依托培訓(xùn)師多年的管理經(jīng)驗與培訓(xùn)實踐積累,不僅授課角度獨(dú)特,內(nèi)容新穎實用,而且講授詼諧幽默,生動形象,將不僅使您掌握獲得幸福感的方法,而且將使聽課本身變成享受。具體培訓(xùn)收益可以主要概括為以下幾點:
1)正確認(rèn)識“幸福”,樹立正確的幸福觀,為收獲幸福感奠定基礎(chǔ)
2)掌握改善大腦,收獲幸福感的科學(xué)方法
3)學(xué)會情緒管理,通過有效駕馭情緒,收獲更多幸福體驗
4)掌握培養(yǎng)積極心態(tài)的方法,擁抱幸福人生
5)通過塑造良好性格以及增加心流體驗,讓幸福不再遙不可及
6)通過經(jīng)營好親密關(guān)系,讓幸福就在你身邊
課程大綱:
一、正確認(rèn)識“幸?!?br /> 1)積極心理學(xué)關(guān)于幸福的定義 2)幸福的涵義與三種自我
3)互聯(lián)網(wǎng)時代的幸福 4)不幸福的原因
5)適應(yīng)性原則與進(jìn)展原則 6)人生升華
7)從完美主義者到最優(yōu)主義者 8)幸福學(xué)習(xí)法
9)幸福工作法與MPS法 10)REACH法
11)優(yōu)勢練習(xí)與發(fā)現(xiàn)你的天賦 12)想象力與幸福的關(guān)系
13)行動層面的“課題分離” 14)心理層面的“自由”
15)幸福曲線的啟示 16)幸福公式
17)自我比較與社會比較 18)培養(yǎng)正向力的五大方法
案例分析與討論:血清素的幸福、催產(chǎn)素的幸福、多巴胺的幸福
二、樹立正確的幸福觀
1)金錢與幸福的關(guān)系 2)物質(zhì)主義的是與非
3)情誼的重要性 4)衡量情誼的兩大維度
5)幸福的本源 6)擁有健康的價值觀
7)不幸的原因 8)兩種美德
9)雙峰模式與翻閱人生的“第二座山” 10)激發(fā)內(nèi)在動機(jī),擁抱理想人生
案例分析與討論:找到生命的意義與重拾生命的意義
三、改善大腦,獲得幸福感的方法
1)建立良好的人際關(guān)系 2)發(fā)揮味道的積極影響
3)情緒實體化 4)與本能相處
四、駕馭情緒,擁有更多幸福體驗
1)情緒的產(chǎn)生機(jī)制 2)情緒的作用
3)拆解情緒的三大步驟 4)認(rèn)識主要的情緒
5)情緒練習(xí)與管理情緒 6)從“必須型”思維到“愿望型”思維
7)情緒風(fēng)格的概念與評價維度 8)改變情緒風(fēng)格的方法
案例分析與討論:情緒化飲食的利弊探討、利用ABC理論管理情緒
五、培養(yǎng)積極心態(tài),擁抱幸福人生
1)積極心態(tài)的概念與核心 2)培養(yǎng)積極心態(tài)的方法與技巧
六、性格與幸福的關(guān)系
1)大五人格因素模型 2)外傾性
3)神經(jīng)質(zhì) 4)開放性
5)宜人性 6)盡責(zé)性
7)關(guān)于性格的錯誤認(rèn)知 8)性格修正的方法與技巧
案例分析與討論:行為可以反向塑造性格,讓我們變得更成功、更幸福
七、通過心流,創(chuàng)造幸福體驗
1)精神熵與心流 2)獲得心流的三大條件
3)創(chuàng)造心流體驗 4)通過工作創(chuàng)造心流體驗
4)通過休閑創(chuàng)造心流體驗 6)通過人際關(guān)系創(chuàng)造心流體驗
案例分析與討論:關(guān)于心流的錯誤認(rèn)知
八、處理好親密關(guān)系,你就能夠擁有屬于自己的幸福
1)男人的洞穴機(jī)制 2)女人的語言與情感需求
3)愛的五種語言 4)發(fā)現(xiàn)與探尋彼此的愛語
5)發(fā)現(xiàn)對方的特質(zhì) 6)尋找適合自己特質(zhì)的伴侶
7)明確自身的“依賴模式” 8)辨別伴侶的危險信號
9)激活你的贊美系統(tǒng) 10)巧妙解決婚姻中的沖突
11)提升你的吸引力 12)找回依戀感
案例分析與討論:通過科學(xué)方法,重新修復(fù)親密關(guān)系
章從大老師的其它課程
現(xiàn)金流量表編制與分析 02.24
現(xiàn)金流量表編制與分析課程背景:現(xiàn)金流量表可以提供與企業(yè)現(xiàn)金流量相關(guān)的信息,做好現(xiàn)金流量表的日常管理,對于保證企業(yè)的償債能力,管控企業(yè)的財務(wù)風(fēng)險具有非常重要的現(xiàn)實意義,對于保證日常業(yè)務(wù)的正常運(yùn)營也是必不可少。本課程正是基于以上需求而開發(fā),旨在提高企業(yè)現(xiàn)金流量表的編制能力與分析能力。課程收益:通過培訓(xùn),使參加者能夠全面掌握現(xiàn)金流量表的編制方法與分析技巧。具體培訓(xùn)
講師:章從大詳情
小企業(yè)與個人客戶信貸風(fēng)險識別與管理實務(wù)課程介紹:隨著國內(nèi)商業(yè)銀行小企業(yè)貸款與個人貸款戶數(shù)以及規(guī)模的不斷增長,該部分信貸資產(chǎn)的質(zhì)量對于保障銀行的盈利已經(jīng)變得至關(guān)重要。針對該部分客戶信貸風(fēng)險呈現(xiàn)多樣化、復(fù)雜化的現(xiàn)實,通過工具的介紹與典型案例的探討,旨在樹立小企業(yè)客戶經(jīng)理、個人客戶經(jīng)理的風(fēng)險意識,提高他們的信貸風(fēng)險識別與管理能力,有效管控信貸風(fēng)險。課程收益:●樹立
講師:章從大詳情
全面預(yù)算管理 02.24
全面預(yù)算管理課程背景:以公司整體經(jīng)營目標(biāo)為基礎(chǔ)的預(yù)算,已經(jīng)成為企業(yè)不可或缺的管理手段,在公司的經(jīng)營管理中起著目標(biāo)激勵、過程控制及有效獎懲的重要作用。如何通過全面預(yù)算管理掌控公司經(jīng)營全局,如何成功實施全面預(yù)算管理,如何跟蹤全面預(yù)算管理的執(zhí)行情況等成為現(xiàn)代管理者的必修課。本課程正是基于以上問題而開發(fā)。課程收益:培訓(xùn)講師通過大量的案例分析與實例演練,為學(xué)員展示一個
講師:章從大詳情
企業(yè)全面成本費(fèi)用控制與管理 02.24
企業(yè)全面成本費(fèi)用控制與管理課程背景:基于目前激烈競爭的市場環(huán)境,大多數(shù)企業(yè)的盈利能力持續(xù)下降,與此同時,雪上加霜的事實是企業(yè)絕大多數(shù)的成本卻在上升。無論是電力等能源方面的成本,還是原材料與人工成本的壓力均是不爭的事實,為此怎么做好成本費(fèi)用的管控成為每個管理人員必須面對的課題。本課程顛覆傳統(tǒng)成本費(fèi)用管控的一般思路,站在戰(zhàn)略的高度,全面系統(tǒng)的講授不同成本對象的管
講師:章從大詳情
內(nèi)部審計實務(wù) 02.24
內(nèi)部審計實務(wù)課程背景:內(nèi)部審計與注冊會計師審計相比較,其審計目的更加多樣,審計內(nèi)容也更為廣泛,從而可以服務(wù)于企業(yè)管理與公司治理。現(xiàn)代內(nèi)部審計正從傳統(tǒng)的財務(wù)審計走向經(jīng)營審計、管理審計、戰(zhàn)略審計,在環(huán)境變化之際,內(nèi)部審計人員必須重新審視自己的審計對象、程序與方法,唯如此,內(nèi)部審計人員才能與時俱進(jìn),圓滿完成自身角色的轉(zhuǎn)變。本課程正是基于以上背景而開發(fā),課程既有審計
講師:章從大詳情
企業(yè)現(xiàn)金流的奧秘及其管理技巧 02.24
企業(yè)現(xiàn)金流的奧秘及其管理技巧課程背景:現(xiàn)金流管理的目標(biāo)是什么?管理的內(nèi)容是什么?管理模型與管理工具有哪些?如何改善企業(yè)的資金管理?現(xiàn)金流管理中需要關(guān)注的焦點問題有哪些?大型企業(yè)如何實施資金集中管理?如何利用現(xiàn)金流來加強(qiáng)企業(yè)的財務(wù)風(fēng)險管控?本課程專門針對以上的熱點與難點問題而開發(fā),將為您撩開現(xiàn)金流神秘的面紗,還原其真實的面貌與管控之精髓。課程收益:培訓(xùn)師采用大
講師:章從大詳情
內(nèi)部審計實操與技能提升 02.24
內(nèi)部審計實操與技能提升課程背景:內(nèi)部審計與注冊會計師審計相比較,其審計目的更加多樣,審計內(nèi)容也更為廣泛,從而可以服務(wù)于企業(yè)管理與公司治理?,F(xiàn)代內(nèi)部審計正從傳統(tǒng)的財務(wù)審計走向管理審計,在環(huán)境變化之際,內(nèi)部審計人員必須重新審視自己的審計對象、程序與方法,唯如此,內(nèi)部審計人員才能與時俱進(jìn),圓滿完成自身角色的轉(zhuǎn)變。本課程正是基于以上背景而開發(fā),課程既有審計技術(shù)與審計
講師:章從大詳情
納稅籌劃十八法與稅務(wù)風(fēng)險防范、化解與控制課程背景:眾所周知,通過納稅籌劃可以令企業(yè)在合情合法的前提下減輕納稅負(fù)擔(dān),降低企業(yè)經(jīng)營成本,最大限度地增加企業(yè)效益。但中國目前稅收種類繁多,稅收政策變化頻繁,如何在短時間內(nèi)較全面地掌握操作難度較大的納稅籌劃技巧?企業(yè)普遍認(rèn)為“業(yè)務(wù)部門可以隨意做,合同可以隨意簽,稅收出現(xiàn)問題應(yīng)該是財務(wù)來處理。”觀念的不到位給企業(yè)帶來巨大
講師:章從大詳情
內(nèi)部控制與風(fēng)險管理 02.24
內(nèi)部控制與風(fēng)險管理課程背景:如何保證企業(yè)經(jīng)營管理合法合規(guī)?如何保證企業(yè)資產(chǎn)的安全?如何確保企業(yè)財務(wù)報告以及相關(guān)信息的真實完整?如何提高企業(yè)經(jīng)營的效率和效果?如何促進(jìn)企業(yè)實現(xiàn)發(fā)展戰(zhàn)略?……為了實現(xiàn)上述目標(biāo),企業(yè)必須建立有效的內(nèi)部控制系統(tǒng),有效的內(nèi)部控制系統(tǒng)已成為企業(yè)穩(wěn)健經(jīng)營與永續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵。改革開放以來中國諸多企業(yè)的興衰成敗也從某個側(cè)面揭示了內(nèi)部控制的必要性,
講師:章從大詳情
納稅籌劃新思路與案例分析 02.24
納稅籌劃新思路與案例分析課程背景:2008年1月1日起新的企業(yè)所得稅法開始實施,2009年1月1日起增值稅轉(zhuǎn)型改革拉開帷幕,2016年3月23日財務(wù)部與國家稅務(wù)總局聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于全面推開營業(yè)稅改征增值稅試點的通知》(財稅〔2016〕36號),與此同時個人所得稅、資源稅、車船稅等稅種的改革均給企業(yè)的日常稅務(wù)管理帶來巨大的沖擊。為了適應(yīng)主要稅種改革的需要,配套的
講師:章從大詳情
- [潘文富]薪資考核的初步改善措施
- [潘文富]新開門店的白板期要做些什
- [潘文富]經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富]中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富]優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [王曉楠]輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠]西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠]西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠]什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠]2024年陜西省及西安市最
- 1社會保障基礎(chǔ)知識(ppt) 21204
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20283
- 3行政專員崗位職責(zé) 19085
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16277
- 5員工守則 15490
- 6軟件驗收報告 15426
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15152
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14587
- 9文件簽收單 14249