《85、90后職場人健康生活管理》
《85、90后職場人健康生活管理》詳細內(nèi)容
《85、90后職場人健康生活管理》
85、90后職場人健康生活管理
課程時間:1-2天(共6—12課時)
課程介紹:
85、90后已經(jīng)越來越多的進入職場,成為公司不可缺少的新鮮血液,甚至成為中流砥柱。每天8小時工作、2-3小時擠車、6-7小時睡眠;吃著三流餐飲,卻承受著一流的價格,如此工作和生活,就要好好愛護自己。本次課程幫助忙碌的上班族,輕松變健康。
學員人數(shù):16—50人
授課形式:講授、案例分享、小組討論、情景體驗互動體驗、Q&A答疑
課程大綱:
85、90后職場人生活狀態(tài)
新時代的工作現(xiàn)狀
新時代的休閑活動
視頻、討論
85、90后職場人亞健康
你的身體機能
你的心理問題
85、90后職場人生活習慣改變
掌握深呼吸
伸懶腰優(yōu)勢
生活細節(jié)4、重視三高問題5、每天檢測體重6、避免含糖飲料7、正確喝水方式8、每天健康食譜
9、掌握吃飯時間10、餐具健康11、四分鐘“冷戰(zhàn)”12、維生素的不利之處13、保證良好睡眠
總結(jié),健康生活每一天
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講師:夏家美詳情
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領導干部心理健康與調(diào)適 01.01
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