情緒管理與職場減壓

  培訓講師：朱越民

講師背景：
朱越民（沐馨）老師中國十大女性培訓師/心靈成長導師國學智慧的倡導者、傳播者和踐行者企業(yè)EAP高級執(zhí)行師/DISC性格行為學高級顧問榮膺IPTS國際職業(yè)培訓師協(xié)會“中國十佳魅力講師”稱號榮膺前沿金壇獎“中國十佳培訓師”稱號浙江工業(yè)大學MBA中 詳細>>

朱越民
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情緒管理與職場減壓詳細內(nèi)容

情緒管理與職場減壓

情緒管理與職場減壓主講：朱越民課程背景介紹
由于生活節(jié)奏的加快，信息化社會海量資訊的干擾，再加上面對職業(yè)產(chǎn)生倦怠感，面對生活產(chǎn)生疲勞感，引發(fā)情緒變化的不穩(wěn)定，從而倍增巨大壓力。
“情緒也是生產(chǎn)力”這是朱越民老師一直堅持的看法，企業(yè)干部員工如果不懂得正確認知情緒壓力，并有效調(diào)節(jié)管理情緒壓力，將會嚴重影響個人身心健康和職場的工作效率，因此本課程就是教會大家如何擁有愉悅樂觀的精神心態(tài)和科學健康的減壓方
受訓學員對象
企業(yè)管理干部、全體員工均可
授課時長
6小時 （上午9:00-12:00 ； 下午14:00-17:00）
授課形式
幻燈講解、視頻觀看、案例分析、音樂冥想、互動游戲
授課風格
邏輯嚴明、條理清晰、激情互動、知性幽默、貼近現(xiàn)實
學員收獲
　　　　√ 正確了解認知情緒壓力；
　　　　√ 洞察自身壓力源產(chǎn)生的動因；
　　　　√ 學會積極心理學的認知方法；
　　　　√ 國學智慧心理角度精神減壓；
　　　　√ 培養(yǎng)生活雅趣，掌握中醫(yī)養(yǎng)生減壓方法
課程大綱
◎ 了解情緒實相
√ 情緒與生俱來，客觀看待它
√ 人的基本情緒表現(xiàn)
√ 正確認知情緒的五個觀點
√ 脾氣來了，我到底如何控制它
√ 情緒管理四項能力建設(shè)
◎ 職場壓力管理
√ 你了解你的壓力源嗎
√ 如何避免職業(yè)倦怠癥
√ 產(chǎn)生壓力的三大緣由
√ 如何甩掉遇事焦慮的毛病
√ 尋找正常壓力平衡點
◎ 國學智慧心靈減壓
√ 學習儒家精進努力，順應天命
√ 效仿道家上善若水，有容乃大
√ 領(lǐng)悟佛家放下即得大自在
√ 掌握積極心理學的生活運用
√ 學會給自己煲一份心靈雞湯
◎ 舒緩情緒調(diào)節(jié)壓力五大妙招
√ 培養(yǎng)生活雅趣，增進精神樂趣
√ 掌握經(jīng)絡養(yǎng)生按摩法，助眠緩壓
√ 學會用音樂調(diào)理身心情緒
√ 飲食調(diào)理，快樂也可以吃出來
√ 遇事學會幽默，笑對人生

 

朱越民老師的其它課程

課程時長：6小時/一天適合對象：企事業(yè)單位全員課程背景：幸福是奮斗出來的，習近平主席2018元旦新年祝詞一席話，道出了幸福的真諦。如何認知幸福的內(nèi)涵，如何提升自己感知幸福的能力，又如何為構(gòu)建幸福社會幸福人生而努力，正是本課程要告訴學員的答案。講師將引導幫助學員破除不正確的幸福觀，掌握獲取幸福的金鑰匙，達到職場關(guān)系、家庭關(guān)系和人生關(guān)系的全方位平衡圓滿，在這個偉

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陽明心學智慧啟迪主講：朱越民(沐馨）課程背景：陽明心學，是儒家學說的一個重要的分支，對近現(xiàn)代知識分子的影響很大，對近鄰日本影響也很深。王陽明提出的致良知，知行合一等理論，對當下的機關(guān)事業(yè)單位的領(lǐng)導干部，對企業(yè)公司的中高層在提升自身個人修養(yǎng)和管理素養(yǎng)上，都具有積極的指導借鑒意義。。本課程從陽明心學的起源發(fā)展，到陽明心學的核心要義，以及心學的現(xiàn)代啟示入手，深入淺

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主講：朱越民（沐馨）課程背景介紹生活條件的改善與生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的亞健康狀況尤為突出，此時一本古老的醫(yī)書得到了大眾的青睞，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。該書從自然養(yǎng)生的視角，教會我們認識客觀自然規(guī)律，認識自己的身體，順應四季運行的規(guī)律合理安排生活起居飲食，只要以天人合一的科學觀念正確保養(yǎng)身心，必將未病先治，減輕身心壓力，擁有健康的身體、愉悅的心理、和諧幸福的生活

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|國學智慧與身心修養(yǎng)||||主講：朱越民（沐馨）|課程背景介紹中華文化博大精深，國學智慧中，不僅折射出古圣先賢的思考智慧，也留給我們后人修養(yǎng)身心、為人處世、陶冶情操的智慧。本課程向?qū)W員介紹主要國學思想的精華，借以了解國家民族歷史，提高學員的文化品味，借國學智慧改變提升學員的道德價值觀，使學員心靈開悟，生活知足，工作踏實敬業(yè)，學會做好人，做好員工，成就個人與企

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國學智慧與職業(yè)素養(yǎng)主講：朱越民（沐馨）課程時長：6小時/一天適合對象：企事業(yè)單位全員課程背景：企業(yè)員工是企業(yè)發(fā)展的基石，在激烈的市場競爭中，唯有打造一支高職業(yè)素養(yǎng)的員工團隊，才是企業(yè)基業(yè)長青的秘籍。本課程從中國傳統(tǒng)文化國學智慧的視角，闡明職業(yè)素養(yǎng)中的愛崗敬業(yè)、仁愛互助、匹夫有責、誠實忠信、君子慎獨和心外無物六項內(nèi)容，幫助企業(yè)全方位打造一支心態(tài)好、負責任、有忠

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課程背景介紹中華文化源遠流長，國學智慧啟迪心靈。從國學智慧里學習家風家教，更是現(xiàn)代家庭教育的一堂必修課。家庭關(guān)系是一切社會關(guān)系的基礎(chǔ)，家風正，家庭成員團結(jié)融洽；家教好，父慈子孝和諧有愛；家規(guī)嚴，為人子女德行端正。在親子關(guān)系中，對孩子的正確教育，關(guān)系到孩子的健康成長，也關(guān)系到民族下一代的集體素質(zhì)，在傳統(tǒng)文化中汲取家教精髓，樹立良好家風，是為人父母義不容辭的職責

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-1193802274570——中高層管理者的國學智慧主講：朱越民（沐馨）——中高層管理者的國學智慧主講：朱越民（沐馨）《國學智慧與企業(yè)管理》課程背景介紹：中華文明千年傳承綿延至今，其中包含了華夏民族特有的哲學文化和修身智慧，將國學智慧圣賢經(jīng)典思想與當下的管理者個人素養(yǎng)相結(jié)合，與管理者的管理理念和技能提升相結(jié)合，是把傳統(tǒng)國學智慧發(fā)揚光大的一種體現(xiàn)，也是每一位

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上善若水——《道德經(jīng)》智慧啟迪主講：朱越民（沐馨）課程時長：6小時/一天適合對象：企業(yè)家、企業(yè)高管機關(guān)事業(yè)單位領(lǐng)導干部課程背景：中國國學文化智慧，對當下企業(yè)家、高管的個人修行和管理領(lǐng)導力提升有著重要的借鑒和啟迪作用，在諸子百家中，以老子為代表的道家思想尤其折射出智慧的光芒，特別是“上善若水”理念的提出，千百年來啟發(fā)和引領(lǐng)著華夏民族在復雜的歷史變遷中，始終屹立

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儒家文化精神與團隊管理之道主講：朱越民課程背景介紹儒家文化思想作為官方意識形態(tài)，引領(lǐng)中國二千年左右，其中所沉淀下來的儒家思想精髓，對于現(xiàn)代人依舊有深遠的啟示作用。本課程著重就儒家文化思想的核心精神與當下的團隊管理理念相結(jié)合，給予學員一堂融合東西文化思想的管理課程，使學員領(lǐng)會東方文化魅力，汲取古人智慧管理好團隊各項事務，令團隊再創(chuàng)佳績。受訓學員對象企事業(yè)單位中

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塑造員工正能量心態(tài)主講：朱越民課程背景介紹社會經(jīng)濟生活的發(fā)展，各領(lǐng)域變化速度的加快，使得很多人常自嘆“亞歷山大”，心氣變得浮躁，心態(tài)變得消極，為人處世以抱怨替代感激，以推諉替代擔當，對于企業(yè)員工來講，感染此類風氣勢必影響到工作激情的發(fā)揮和工作效率的提升。本課程圍繞正能量心態(tài)的塑造，幫助員工樹立正向積極認知觀，客觀公正看待社會現(xiàn)象，倡導以自我省察自我檢視的方式

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