《壓力情緒管理（1天）》

  培訓(xùn)講師：張鵬浩

講師背景：
張鵬浩老師畢業(yè)于大連陸軍學(xué)院，中山大學(xué)MBA，工商管理碩士CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強(qiáng)CCTV“絕對(duì)挑戰(zhàn)”專家組成員《前沿培訓(xùn)》《名師大講堂》《時(shí)代光華》培訓(xùn)欄目特聘高級(jí)講師NID全球職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力中心及ERP心理輔導(dǎo)工作室核心撰稿人,專家 詳細(xì)>>

張鵬浩
    課程咨詢電話：

《壓力情緒管理（1天）》詳細(xì)內(nèi)容

《壓力情緒管理（1天）》


室內(nèi)情景模擬培訓(xùn)《壓力與情商管理》

推薦講師：張鵬浩
適合對(duì)象：企業(yè)全體員工
授課課時(shí)：1天（6小時(shí)/天）
授課方式：案例分析、討論、組練習(xí)、游戲、角色扮演、心理測(cè)驗(yàn)、互動(dòng)式體驗(yàn)

課程背景




















課程收益
























課程大綱


1、辨識(shí)壓力
2、壓力的來源
3、工作壓力的四個(gè)主要誘因
4、心理壓力帶來的影響
5、區(qū)分良性壓力和負(fù)面壓力
6、認(rèn)識(shí)壓力風(fēng)險(xiǎn)容忍度與自我效能
壓力抑郁測(cè)試：《抑郁自評(píng)量表》（sds）
目的：
1、了解壓力來源，認(rèn)清壓力
2、了解自身壓力值，防微杜漸
3、認(rèn)清壓力本質(zhì)，學(xué)會(huì)控制壓力的方法


1、在職場(chǎng)中如何可以更加快樂工作的調(diào)節(jié)三要素
2、如何調(diào)整自我效能增加風(fēng)險(xiǎn)容忍度
3、如何不被企業(yè)圈養(yǎng)，增加職場(chǎng)安全
4、使自己如何變成一名志愿軍——找到工作信仰
6、找到自身工作“動(dòng)力錨”——控制壓力源產(chǎn)生
目的：
1、認(rèn)識(shí)快樂工作對(duì)職業(yè)者的重要性，消除職場(chǎng)壓力
2、找到工作真正含義、消除迷茫感，建立職場(chǎng)目標(biāo)
3、尋找更多的工作動(dòng)力，真正增加在工作中的精神力量
4、了解工作的真正本質(zhì)，讓自己快樂的做必須做的事
體驗(yàn)項(xiàng)目：1、《主動(dòng)的小手指》

1、陽光心態(tài)——調(diào)整個(gè)人內(nèi)心壓力值
2、如何建立陽光心態(tài)以及對(duì)于壓力的緩解作用
2、如果建立“積極”心態(tài)——消除生活壓力值
3、培養(yǎng)壞事情變好事情的能力
5、掌握絕望變希望能力——實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)λ
6、學(xué)習(xí)是游戲心態(tài)——掌握巨大壓力下尋找樂趣能力
目的：
1、創(chuàng)建陽光心態(tài)：讓壞事情變好成好事情
2、打造絕望變希望的能力
3、創(chuàng)造在巨大壓力下尋找樂趣的能力
4、找到屬于自己內(nèi)心中樂觀向上的“甜草莓”





-----------------------
您是否常常感到生活力不從心，經(jīng)常感到沮喪無助，沒有安全感？
您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱？
您是否常常抱怨、爭(zhēng)執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂？
您是否常常覺得和人溝通不暢，不知道如何與各種性格的人如何溝通？
您是否認(rèn)為人際過于復(fù)雜，很難全面處理得當(dāng)，使得自身倍感壓力？
您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情，感到職場(chǎng)壓力很大？
您是否認(rèn)為社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲憊?

1、自我診斷壓力的狀況辨識(shí)壓力的征兆，找出自身壓力的來源
2、建立正確的壓力管理觀念，學(xué)會(huì)趨利避害，變壓力為動(dòng)力。
3、察覺自我應(yīng)對(duì)壓力的模式從而進(jìn)行改善
4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而取得更佳的績(jī)效。
5、增強(qiáng)自信心、意志力和自控能力，輕松面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)
6、塑造陽光心態(tài)，處理來自社會(huì)及生活所帶來的各種壓力


第一章：認(rèn)知壓力及剖析壓力源

第二章：職業(yè)化意識(shí)——消除職場(chǎng)中的壓力源
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication

第三章：陽光心態(tài)——降低社會(huì)生活壓力
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication
2/ 全景式有效溝通Communication


 

張鵬浩老師的其它課程

章節(jié)《基于團(tuán)隊(duì)賞識(shí)的合作力提升》019812000推薦講師：張鵬浩授課課時(shí)：2天（6小時(shí)/天）授課對(duì)象：全體員工019812000“沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。但在合作過程中團(tuán)隊(duì)會(huì)出現(xiàn)信任危機(jī)、溝通障礙、墨守陳規(guī)、喪失責(zé)任心等問題，針對(duì)以上問題，《高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》課程為你尋找解決方案034671000課程設(shè)計(jì)思路：4000500148590團(tuán)隊(duì)合作氛圍改善：

 講師：張鵬浩詳情

章節(jié)《基于團(tuán)隊(duì)賞識(shí)的合作力提升》019812000推薦講師：張鵬浩授課課時(shí)：1天（6小時(shí)/天）授課對(duì)象：全體員工019812000“沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。但在合作過程中團(tuán)隊(duì)會(huì)出現(xiàn)信任危機(jī)、溝通障礙、墨守陳規(guī)、喪失責(zé)任心等問題，針對(duì)以上問題，《高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》課程為你尋找解決方案034671000課程設(shè)計(jì)思路：4000500148590團(tuán)隊(duì)合作氛圍改善：

 講師：張鵬浩詳情

《高效人士的七個(gè)習(xí)慣》——自我實(shí)現(xiàn)與自我超越的絕佳工具推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：1.有志成功人士2企業(yè)高階主管、中階主管3、有心為自己規(guī)劃更清晰之未來者培訓(xùn)形式：封閉訓(xùn)練、講學(xué)互動(dòng)、游戲體驗(yàn)、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽、分析診斷、實(shí)戰(zhàn)答疑、小組研討、心得分享授課課時(shí)：2天（6小時(shí)/天）課程前言：在今天商業(yè)環(huán)境瞬息萬變、競(jìng)爭(zhēng)激烈、動(dòng)態(tài)復(fù)雜的環(huán)境中，我們依靠什么把握自己的變革？有

 講師：張鵬浩詳情

《有效溝通與表達(dá)技巧》——提升溝通表達(dá)能力權(quán)衡工具推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：課程適合希望提升溝通技能的職業(yè)人士，比如部門經(jīng)理、主管、骨干員工培訓(xùn)形式：封閉訓(xùn)練、講學(xué)互動(dòng)、游戲體驗(yàn)、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽、分析診斷、實(shí)戰(zhàn)答疑、小組研討、心得分享授課課時(shí)：1天（6小時(shí)）課程前言：溝通是現(xiàn)代職業(yè)人士必備的能力，有效順暢的溝通能保障企業(yè)各項(xiàng)工作的正常運(yùn)行，并有助于取得更高的業(yè)績(jī)。

 講師：張鵬浩詳情

室內(nèi)情景模擬培訓(xùn)《壓力與情商管理》推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：企業(yè)全體員工授課課時(shí)：2天（6小時(shí)/天）授課方式：案例分析、討論、組練習(xí)、游戲、角色扮演、心理測(cè)驗(yàn)、互動(dòng)式體驗(yàn)課程背景課程收益課程大綱-----------------------您是否常常感到生活力不從心，經(jīng)常感到沮喪無助，沒有安全感？您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱？您是否常常抱怨

 講師：張鵬浩詳情

《有效溝通與公眾表達(dá)技巧》——提升溝通表達(dá)能力權(quán)衡工具推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：課程適合希望提升溝通技能的職業(yè)人士，比如部門經(jīng)理、主管、骨干員工培訓(xùn)形式：封閉訓(xùn)練、講學(xué)互動(dòng)、游戲體驗(yàn)、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽、分析診斷、實(shí)戰(zhàn)答疑、小組研討、心得分享授課課時(shí)：2天（6小時(shí)/天）課程前言：溝通是現(xiàn)代職業(yè)人士必備的能力，有效順暢的溝通能保障企業(yè)各項(xiàng)工作的正常運(yùn)行，并有助于取得更高

 講師：張鵬浩詳情

《崢嶸—黨史情景沙盤》課程一門生動(dòng)有趣意義非凡黨史課0000推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：全體黨員，預(yù)備黨員，入黨積極分子培訓(xùn)形式：封閉訓(xùn)練、講學(xué)互動(dòng)、游戲體驗(yàn)、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽授課課時(shí)：2天（6小時(shí)/天）0000課程亮點(diǎn)：崢嶸是一門全景黨史沙盤課程，以『你』為主人公，模擬從1921年到1949年從石窟門到天安門，十九個(gè)重要?dú)v史場(chǎng)景為基礎(chǔ)，講述了『你』從熱血青年成長(zhǎng)為具

 講師：張鵬浩詳情

《崢嶸—黨史情景沙盤》課程一門生動(dòng)有趣意義非凡黨史課0000推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：全體黨員，預(yù)備黨員，入黨積極分子培訓(xùn)形式：封閉訓(xùn)練、講學(xué)互動(dòng)、游戲體驗(yàn)、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽授課課時(shí)：2天（6小時(shí)/天）0000課程亮點(diǎn)：崢嶸是一門全景黨史沙盤課程，以『你』為主人公，模擬從1921年到1949年從石窟門到天安門，十九個(gè)重要?dú)v史場(chǎng)景為基礎(chǔ)，講述了『你』從熱血青年成長(zhǎng)為具

 講師：張鵬浩詳情

《高效執(zhí)行力打造》——讓員工自主自發(fā)的去工作推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：公司各級(jí)主管、員工授課課時(shí)：2天課程背景“沒有完美的計(jì)劃，只有優(yōu)秀的執(zhí)行”在現(xiàn)今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)殘酷的職場(chǎng)中，只有發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量才可以取得優(yōu)秀的好成績(jī)。但是在組建團(tuán)隊(duì)及團(tuán)隊(duì)運(yùn)作過程中，經(jīng)常遇到很多的問題及阻礙，導(dǎo)致工作效率低下，執(zhí)行力下降導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)內(nèi)部成員出現(xiàn)信任危機(jī)、溝通障礙、無法合作、喪失責(zé)任心

 講師：張鵬浩詳情

《高效執(zhí)行力打造》室內(nèi)情境模擬培訓(xùn)推薦講師：張鵬浩適合對(duì)象：公司各級(jí)主管、員工授課課時(shí)：一天(6小時(shí))課程背景“優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，必須要有良好的執(zhí)行能”而在現(xiàn)今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)殘酷的職場(chǎng)中，只有發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力量才可以取得優(yōu)秀的好成績(jī)。但是在組建團(tuán)隊(duì)及團(tuán)隊(duì)運(yùn)作過程中，經(jīng)常遇到很多的問題及阻礙，導(dǎo)致工作效率低下，執(zhí)行力下降導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)內(nèi)部成員出現(xiàn)信任危機(jī)、溝通障礙、無法合作、喪

 講師：張鵬浩詳情

 發(fā)布內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)我！  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://www.norrislakevacationhomes.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有