《職場(chǎng)賦能--管理者的自我情緒調(diào)節(jié)與員工壓力管理》1-2天

  培訓(xùn)講師:胡爽姿

講師背景:
胡爽姿資深職業(yè)培訓(xùn)師/服務(wù)項(xiàng)目咨詢顧問(wèn)第五屆廣東省人力資源卓越培訓(xùn)師獎(jiǎng)EAP國(guó)際一級(jí)心理培訓(xùn)師/咨詢師FIT引導(dǎo)式培訓(xùn)師培訓(xùn)國(guó)際認(rèn)證講師新加坡FNS引導(dǎo)師協(xié)會(huì)認(rèn)證引導(dǎo)師美國(guó)(CHA)高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人中國(guó)形象禮儀協(xié)會(huì)理事、專家導(dǎo)師國(guó)際認(rèn)證高級(jí)禮 詳細(xì)>>

胡爽姿
    課程咨詢電話:

《職場(chǎng)賦能--管理者的自我情緒調(diào)節(jié)與員工壓力管理》1-2天詳細(xì)內(nèi)容

《職場(chǎng)賦能--管理者的自我情緒調(diào)節(jié)與員工壓力管理》1-2天

職場(chǎng)賦能
管理者的自我情緒調(diào)節(jié)與員工壓力管理
【課程背景】
生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們,為了達(dá)成工作以及生活中的各種目標(biāo),成就各種社會(huì)角色,往往對(duì)自我進(jìn)行強(qiáng)制性壓抑,其中情緒壓抑最更為嚴(yán)重。心理學(xué)認(rèn)為,當(dāng)一個(gè)人用意志力量壓抑情緒,表現(xiàn)出正常情況下的談笑自若,這種做法雖可以減輕焦慮,但這只能緩解表面的緊張,卻按捺不住內(nèi)在的情緒紛擾,不僅不能解決問(wèn)題,還會(huì)陷入更深的心理困境,帶來(lái)更大的身心危害。如同悶熱的夏天唯有一場(chǎng)大雨,才能使空氣一新,晴空萬(wàn)里。困境中的心理重壓也只有宣泄出來(lái),才能嬴得心理上的一片晴空。
在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈、追求效率的社會(huì)環(huán)境下,壓力情緒越來(lái)越成為影響職場(chǎng)人工作的重要因素。一方面要直接面對(duì)客戶,接受客戶滿意度的高壓監(jiān)控,另一方面還要承受組織內(nèi)部的績(jī)效考核,常常會(huì)感到力不從心、壓力山大,從而致使崗位能力及工作效率下降。本課程運(yùn)用心理學(xué)的原理,結(jié)合心理拓展的方式,深入淺出地為學(xué)員提供壓力、情緒管理的專業(yè)技巧,幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)情緒、悅納情緒,從源頭上最大程度防止壓力的產(chǎn)生,提升管理素養(yǎng)和心理承受力,提高工作和生活滿意度,從而擁有積極健康的心態(tài),煥發(fā)工作的激情與活力。
【課程收益】
員工賦能——管理者迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量,掌握不斷提升內(nèi)心力量的方法,運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對(duì)所有挑戰(zhàn);工作中啟動(dòng)心理能量,自我激勵(lì)與激勵(lì)他人,成為他人情緒的調(diào)節(jié)者;讓管理者更有能力處理職場(chǎng)人際關(guān)系,協(xié)調(diào)不同意見,嫻熟化解沖突,建立和諧的支持團(tuán)隊(duì)。
自我覺察——幫助企業(yè)人員培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),通過(guò)自我覺察辨別負(fù)面情緒與壓力的征兆與狀況,修煉情緒智慧,提升工作效率,樹立積極主動(dòng)的工作與人生心態(tài)。
自我調(diào)節(jié)——學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒和緩解心理壓力的方法,提升職業(yè)素養(yǎng)和心理承受力,從而找到生活與工作的平衡,增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念,快樂生活,開心工作。
積極情緒——作為新時(shí)代職業(yè)人快樂、高效工作的重要心理應(yīng)用工具,已經(jīng)被許多企業(yè)引進(jìn),并取得極好的效果。在提升企業(yè)員工幸福指數(shù)的同時(shí),提升企業(yè)的生產(chǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。
【課程時(shí)間】1-2天(6-12小時(shí))
【培訓(xùn)對(duì)象】
給每一位糾結(jié)、期待、彷徨、遲疑、熱切、勇敢的人
【授課方式】
心理學(xué)理論知識(shí)點(diǎn)、性格測(cè)試、心理畫外音游戲、案例研討、互動(dòng)演練等
【課程特色】
1、在邏輯清晰、結(jié)構(gòu)化強(qiáng)的課程框架上,以體驗(yàn)式教學(xué)為主,使學(xué)員快速掌握壓力和情緒自我管理的方法,即學(xué)即用;
2、將理論與案例相結(jié)合,通過(guò)案例的演繹、討論與點(diǎn)評(píng),淺入深出地解決學(xué)員的實(shí)際問(wèn)題,為學(xué)員課后運(yùn)用建立夯實(shí)基礎(chǔ);
3、從學(xué)員對(duì)壓力和情緒管理的自我學(xué)習(xí)入手,啟發(fā)學(xué)員思考管理他人的方法,融會(huì)貫通壓力和情緒管理的核心規(guī)則。
【課程大綱】
第一部分:VUCA時(shí)代下自我壓力認(rèn)知與解析
一、我們的情緒是怎樣讓我們生病的。互動(dòng)討論:我們的各種壓力表現(xiàn):各種情緒、身體的反應(yīng)等等……體驗(yàn)游戲:當(dāng)我們?cè)诟鞣N情緒狀態(tài)的時(shí)候,我們的各種生理反映??从耙暺?,做游戲,用現(xiàn)代通俗移動(dòng)的理論解釋中醫(yī)的七情治病的原理
壓力的來(lái)源
心理活動(dòng)游戲:心理畫外音—看到真實(shí)的自己
通過(guò)學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)畫畫的形式,老師協(xié)助學(xué)員了解自己真實(shí)的壓力來(lái)源,為心靈打開一扇窗。
壓力小測(cè)試;覺察壓力的三個(gè)層次
壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)、正確認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力
內(nèi)心力量決定壓力感受
第二部分:知己解彼——在變化的關(guān)系中尋找平衡
一、個(gè)人性格與自我情緒活動(dòng)的探索
測(cè)評(píng)工具:性格測(cè)試與心理活動(dòng)之間的關(guān)系
性格自測(cè)—深度了解自己的性格
性格測(cè)評(píng)—理清性格與情緒壓力之間的關(guān)系
測(cè)評(píng)結(jié)果—每個(gè)人都能找到與自己性格相關(guān)的情緒壓力管理的方法
四種不同性格人物的特點(diǎn)與行為動(dòng)機(jī)
二、提升自我性格形象,增強(qiáng)內(nèi)心力量
自我性格形象的循環(huán)
利用自我形象與自我談話改變現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)
活動(dòng):意念的力量
有效自我談話的工具:肯定,讓心的變化走在行為的前面
第三部分:自我滋養(yǎng)的情緒調(diào)節(jié)與壓力舒緩
一、調(diào)節(jié)情緒的方法
建立積極心錨
情緒宣泄的四種核心途徑
有效宣泄情緒
身心互動(dòng)技巧
二、辦公室壓力脫敏方法
靜心呼吸
冥想,放松心靈
被動(dòng)式放松
減壓的營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)策略
三、悅納自我、增強(qiáng)內(nèi)心力量
1、愛的方程式
2、悅納自我、放棄打壓
3、放下完美,追求完整
心理劇:天堂之巔
第四部分:提升信念、管理自己及員工情緒
一、探究員工的情緒來(lái)源:信念系統(tǒng)
認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系
尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
案例練習(xí):欣賞視頻,分析視頻中人物的限制性信念
尋找限制性信念:是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒
二、提升信念的方法
破框法、環(huán)境換框法、意義換框法
提升限制性信念
建立積極的思維路徑
三、員工情緒壓力管理與干預(yù)
弗洛伊德的三種人
EAP的發(fā)展與實(shí)施
管理者的抱持感
管理者的情緒ɑ功能
如何成為員工選擇的傾訴對(duì)象
學(xué)習(xí)總結(jié)

 

胡爽姿老師的其它課程

尊柜服務(wù)--銀行柜面人員服務(wù)禮儀訓(xùn)練課程收益當(dāng)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,面對(duì)金融政策開放的必然趨勢(shì),如何提升員工的服務(wù)質(zhì)量,提升客戶的滿意度?通過(guò)對(duì)“服務(wù)”的深度剖析,讓員工清晰自我定位、認(rèn)識(shí)到服務(wù)對(duì)象于己于司的重要價(jià)值,提高服務(wù)意識(shí)及增強(qiáng)服務(wù)理念對(duì)于工作的重要性與迫切性。年輕一代的員工,如何構(gòu)建優(yōu)質(zhì)、真誠(chéng)的服務(wù)意識(shí)?提升員工職業(yè)幸福感、塑造積極的心智模式,成為我

 講師:胡爽姿詳情


金融消保服務(wù)消費(fèi)者信息安全保護(hù)與服務(wù)意識(shí)提升課程背景黨的十九大提出,中國(guó)特色社會(huì)主義進(jìn)入新時(shí)代,我國(guó)社會(huì)主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長(zhǎng)的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。人民美好生活需要日益廣泛,不僅對(duì)物質(zhì)文化生活提出了更高要求,而且在民主、法治、公平、正義、安全、環(huán)境等方面的要求日益增長(zhǎng)。在新時(shí)代發(fā)展形勢(shì)下,客戶對(duì)銀行服務(wù)的要求越來(lái)越高,客戶法律

 講師:胡爽姿詳情


服務(wù)意識(shí)與商務(wù)溝通技巧【課程時(shí)間】1天/6小時(shí)【主講老師】胡爽姿【培訓(xùn)對(duì)象】會(huì)計(jì)師事務(wù)所做財(cái)務(wù)報(bào)告的財(cái)務(wù)專業(yè)人員【培訓(xùn)人數(shù)】50人【培訓(xùn)形式】理論知識(shí)、引導(dǎo)技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)演練、案例分析、小組討論【課程背景】隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步,客戶對(duì)企業(yè)的服務(wù)水平越來(lái)越重視,要求也越來(lái)越高,而客戶服務(wù)是管理公司中最直接與客戶接觸,最直接與客戶服務(wù)的一個(gè)部門。由于經(jīng)常與客戶接觸,

 講師:胡爽姿詳情


完美客戶關(guān)系銀行高端商務(wù)禮儀實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練及應(yīng)用【課程時(shí)間】1天(6小時(shí))【主講老師】胡爽姿【培訓(xùn)對(duì)象】銀行行長(zhǎng)、中高管、業(yè)務(wù)部人員【培訓(xùn)模式】引導(dǎo)式教學(xué)、方法講解、多媒體、情景演練、案例分析、小組討論【培訓(xùn)目標(biāo)】1.實(shí)戰(zhàn)為王——引導(dǎo)式教學(xué),情景式演練,不僅僅是教會(huì)理論,更重要的是通過(guò)情境演練、將商務(wù)職場(chǎng)實(shí)際工作中的特殊情況進(jìn)行分解,真正做到讓您學(xué)以致用。2.學(xué)以

 講師:胡爽姿詳情


職場(chǎng)禮儀與形象塑造【培訓(xùn)時(shí)間】2天【主講講師】胡爽姿【培訓(xùn)對(duì)象】企事業(yè)單位、公司白領(lǐng)、職場(chǎng)人士【培訓(xùn)人數(shù)】40-50人【培訓(xùn)模式】知識(shí)講授、現(xiàn)場(chǎng)演練、情景模擬、講師糾錯(cuò)、小組練習(xí)【培訓(xùn)背景】禮儀是展現(xiàn)一個(gè)人內(nèi)在素質(zhì)與修養(yǎng)的有力工具,得體的禮儀能夠幫助你在各種場(chǎng)合進(jìn)退自如,能夠與不同性格和社會(huì)階層的人士愉快溝通,能夠有效提高溝通效率并改善溝通結(jié)果,對(duì)人際關(guān)系和

 講師:胡爽姿詳情


中國(guó)式客情關(guān)系政企客戶交往商務(wù)禮儀與溝通藝術(shù)課程背景:當(dāng)今社會(huì),已經(jīng)將商務(wù)禮儀提升到軟實(shí)力的高度來(lái)談?wù)摚泴?shí)力包括禮儀和溝通兩大能力。主要針對(duì)公司商務(wù)人士設(shè)計(jì)的課程,主要內(nèi)容是商務(wù)職場(chǎng)人士的禮儀規(guī)范和修養(yǎng)表現(xiàn),以及商務(wù)職場(chǎng)人士的情商修為、溝通禮儀和溝通技巧。美國(guó)石油大王洛克菲勒說(shuō):“假如人際溝通能力也是同糖或者咖啡一樣的商品的話,我愿意付出比太陽(yáng)底下任何東

 講師:胡爽姿詳情


引導(dǎo)式客戶抱怨投訴處理實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練【培訓(xùn)講師】胡爽姿【培訓(xùn)時(shí)間】2天【培訓(xùn)對(duì)象】現(xiàn)代服務(wù)行業(yè)從業(yè)人士【培訓(xùn)形式】引導(dǎo)式培訓(xùn)授課模式,通過(guò)知識(shí)點(diǎn)分享、案例分析、情景演練、小組討論、游戲活動(dòng)等方式【培訓(xùn)目標(biāo)】1、通過(guò)培訓(xùn),全面提升員工服務(wù)意識(shí)、從業(yè)務(wù)到服務(wù),制度+溫度的客戶體驗(yàn)。2、通過(guò)對(duì)服務(wù)情商的培養(yǎng),從人性出發(fā)、直擊問(wèn)題本質(zhì),提供在客戶投訴中有效的溝通化解方案。

 講師:胡爽姿詳情


營(yíng)銷人員高情商“贏心”溝通藝術(shù)課程背景:溝通是一門人際關(guān)系的藝術(shù),如何讓客戶、上司、同事更加認(rèn)可、喜歡你,從而使客戶認(rèn)可你的人品和產(chǎn)品,是每個(gè)從事銷售行業(yè)的人員必備能力。美國(guó)哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),情商高的銷售人員業(yè)績(jī)會(huì)比普通人員高出60以上。也正是這些情商高的銷售人員創(chuàng)造了企業(yè)銷售額的80以上。在我們這次的課程中,將使用案4例式學(xué)習(xí)的方法,并且在溝通與情緒管理、

 講師:胡爽姿詳情


用心留客客心留--服務(wù)補(bǔ)救和客戶挽留【課程背景】在當(dāng)今時(shí)代沒有人或企業(yè)是完美的,這是事實(shí),但不是借口,而且當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)市場(chǎng)服務(wù)的售中、售后與商業(yè)模式本身的重要性是相提并論的。因此,平臺(tái)必須深刻意識(shí)到,處理服務(wù)失誤后的服務(wù)補(bǔ)救方式,和一開始就設(shè)法提供最好的服務(wù),是一樣重要的.客戶老是以服務(wù)瑕疪,不管嚴(yán)重或輕微,從故障連連的商業(yè)平臺(tái)軟件到平臺(tái)雇員的個(gè)人服務(wù)質(zhì)量,來(lái)

 講師:胡爽姿詳情


員工心理預(yù)期管理與心理疏導(dǎo)【課程背景】員工的心理預(yù)期影響員工的工作行為,加強(qiáng)員工心理預(yù)期的管理有利于保證企業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。員工的心理健康水平直接影響組織的變革和發(fā)展,加強(qiáng)員工心理輔導(dǎo),提高員工心理素質(zhì),是貫徹以人為本的管理理念,提高管理績(jī)效的重要途徑和手段。本課程根據(jù)職場(chǎng)員工最常出現(xiàn)的心理問(wèn)題,從專業(yè)的心理咨詢技術(shù)中提取最有效、最實(shí)用的部分,教會(huì)管理者正確識(shí)別

 講師:胡爽姿詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://norrislakevacationhomes.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有