積極心理學(xué)-情緒壓力管理(1)

  培訓(xùn)講師:張志超

講師背景:
張志超老師---中基層團隊管理教練【主要背景】前中國平安集團培訓(xùn)負責(zé)人13年企業(yè)管理、團隊管理培訓(xùn)管理經(jīng)驗CIPTT認證國際注冊職業(yè)培訓(xùn)師加拿大埃里克森、美國ICF認證國際級教練中石化中層管理干部教練式團建項目的負責(zé)人天津泰達外企人才服務(wù)中 詳細>>

張志超
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積極心理學(xué)-情緒壓力管理(1)詳細內(nèi)容

積極心理學(xué)-情緒壓力管理(1)


積極心理學(xué)-情緒與壓力管理

主講老師: 張志超
課程受眾: 班組長
課程時間: 0.5天
授課方式:
理論講解+案例體驗+提問互動+錄像觀賞+角色扮演+分組討論+精彩點評
授課特色:
氣氛活躍互動,內(nèi)容啟發(fā)頓悟,方法實用可操,設(shè)自由問答時間解決實際困惑
課程背景:

壓力可以說是“21世紀(jì)性的流行病”。世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名
職場人士調(diào)查,發(fā)布最新調(diào)查結(jié)果:中國大陸認為自己身處工作壓力的占75%以上,大大
超過了全球平均值48%。中國上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力,位列全球第一,是不折
不扣的“壓力大國”,亟需有人為它開出合適的藥方。
人人對未來充滿著迷茫和不確定性,激烈的社會轉(zhuǎn)型和市場競爭,讓企業(yè)管理面臨越來
越大的風(fēng)險和壓力。這種壓力傳導(dǎo)在員工身上,使他們倍感心理困擾。作為企業(yè)從業(yè)人
員,一方面企業(yè)用人過程中需要建設(shè)好基本保障,另一方面企業(yè)應(yīng)加快從人本理念出發(fā)
,給予員工更多的人本關(guān)懷,提升其心理資本與調(diào)適壓力的能力,使之成為一個身心健
全、能夠為企業(yè)創(chuàng)造更多績效的員工。
課程收益
1:描述壓力的來源及面對來源我們應(yīng)該具備的應(yīng)對策略
2:改變自己的認知體系,關(guān)注自己可以改變的接納自己改變不了的
3:運用合理的邏輯歸因?qū)哟蚊鎸栴}和環(huán)境時進行合理化的歸因
4:運用情緒ABC理論進行認知重構(gòu)把負面思維變正面
5:運用積極心理暗示的方法和技巧對自我和他人進行賦能。
己的憤怒和情緒
課程大綱
第一章:壓力認知
1:壓力的定義及解析:在壓力中保持積極和主動思維
認知壓力:壓力從何而來?環(huán)境、內(nèi)在、外在、角色轉(zhuǎn)變、需求轉(zhuǎn)變的影響
2.理解壓力的正確邏輯:壓力的正解、意義、面對壓力的態(tài)度
3:面對外在競爭壓力的破解方法,SW0T分析找到自己核心競爭力,關(guān)注圈和認知圈的改
變,關(guān)注所向能量所在。
案例思考:面對體制內(nèi)的相對穩(wěn)定我們需不需要塑造自己的核心競爭力?如何塑造自己
的核心競爭力?
二:壓力應(yīng)對方法:積極心態(tài)與正確信念植入
1:正面心理暗示的方法:1:把負面詞匯變成正面詞匯,2:強調(diào)N遍
2:正確的歸因方式,NLP歸因的邏輯
3:意義療法在班組管理中的應(yīng)用
4:認知重構(gòu)
5情緒ABC理論
影響我們的往往不是事件本身而是你看待事件的角度
6:人類的終極自由-弗蘭克爾
7:羅森塔爾效應(yīng)—積極的心理暗示
8:疤痕實驗帶給我們?nèi)c思考
9:注意力=事實,注意力在哪,結(jié)果就在哪
10:積極信念的轉(zhuǎn)變—把負面信念轉(zhuǎn)換為理性信念的方法
測試:長期帶給我們壓力的信念測試及分析

 

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