《壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)》課程大綱
《壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)》課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
《壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)》課程大綱
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)
課程背景
?
由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來(lái)越大、過(guò)度壓力使
員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。
?
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)
為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一?！睋?jù)有關(guān)研究調(diào)查表明，目前9
0%的大中型城市企業(yè)員工感到壓力過(guò)大。
導(dǎo)致工作效率低下，甚至造成社會(huì)動(dòng)蕩。
?
為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說(shuō)自己的壓
力；那么容易被激怒；員工總是患“心理感冒”；員工受健康問(wèn)題、人際關(guān)系、家庭關(guān)
系、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、情感的困擾；不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來(lái)激勵(lì)員工，但效果往往并
不理想。
?
壓力造成的不良的情緒，導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升；
?
本課程為了幫助企業(yè)管理人員掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的緩解壓力
的方法，可以促使員工精神愉悅，低耗而高效。
培訓(xùn)目標(biāo)
?
通過(guò)理論學(xué)習(xí)與案例分析，使學(xué)員能正確認(rèn)識(shí)壓力，了解壓力的來(lái)源，正確看待壓力對(duì)
工作的積極作用，合理利用壓力，提升個(gè)人的目標(biāo)感和工作效率；
? 學(xué)習(xí)放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣，找到生活與工作的平衡；
? 消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；
?
了解心態(tài)對(duì)個(gè)人能力、心理、生理等方面的影響，明確良好心態(tài)對(duì)個(gè)人的的積極作用；
? 掌握塑造陽(yáng)光心態(tài)的意識(shí)和方法，培養(yǎng)良好的工作心態(tài)，塑造和諧職場(chǎng)；
?
明確職業(yè)人工作的原因和出發(fā)點(diǎn)，明確工作的含義和意義，培養(yǎng)個(gè)人對(duì)工作的認(rèn)同度和
認(rèn)同感，繼而提升個(gè)人工作效率。
培訓(xùn)對(duì)象
各層級(jí)員工
培訓(xùn)方式
講授+分享+討論+視頻教學(xué)
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)
1天（6小時(shí)）
課程大綱
第一部分：壓力管理
一、為什么進(jìn)行壓力管理
1、實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡
2、實(shí)現(xiàn)壓力與個(gè)人承受力的平衡
3、維護(hù)身心健康，避免悲劇發(fā)生
4、提升抗壓能力，助力職業(yè)發(fā)展
二、壓力管理知識(shí)概述
1、如何看待壓力；
2、如何理解壓力；
3、為什么會(huì)有壓力
4、“亞歷山大”普遍存在
? 外部壓力來(lái)源分析
? 內(nèi)部壓力來(lái)源分析
? 影響壓力輕度的因素
5、壓力的正面作用和負(fù)面影響
三、如何進(jìn)行壓力管理
1、壓力診斷——你的壓力水平如何？
2、瀝青感受，界定壓力所在
3、緩解壓力的方法和措施
? 啟動(dòng)個(gè)人減壓閥
? 從整理辦公桌開始
? 呼吸新鮮空氣
? 轉(zhuǎn)移注意力，避開壓力源
? 好好休息
? 傾訴
? 辯證分析
? 改變看法
? 改變活法
? 切勿目標(biāo)過(guò)高
? 培養(yǎng)良好習(xí)慣
? 提升個(gè)人抗壓能力
第二部分：陽(yáng)光心態(tài)
一、前言：
1、從富士康“十三連跳”看陽(yáng)光心態(tài)的重要性；
2、從過(guò)橋?qū)嶒?yàn)看心態(tài)對(duì)能力的影響；
3、從“死囚實(shí)驗(yàn)”看心態(tài)對(duì)心理的影響；
4、結(jié)論：快樂(lè)，是一種選擇的具體解讀。
二、職業(yè)人應(yīng)具備的心態(tài)
1、陽(yáng)光的人生態(tài)度
? 對(duì)自己充滿信心；
? 對(duì)未來(lái)充滿希望
? 對(duì)生活充滿目標(biāo)
? 對(duì)工作充滿激情
2、積極的工作態(tài)度
? 敬業(yè)的心態(tài)：職業(yè)人的核心準(zhǔn)則；
? 自發(fā)的心態(tài)：積極主動(dòng)的工作；
? 主人的心態(tài)：為自己工作；
? 使命的心態(tài)：為你的工作賦予意義；
3、寬容的待人態(tài)度
? 靜坐當(dāng)思自己過(guò)，閑談莫論他人非；
? 敬君子方顯有德，怕小人不是無(wú)能；
? 能吃苦方為有志之士，肯吃虧不是癡人；
? 退一步天高地闊，讓三分心平氣和。
? 總結(jié)：嚴(yán)以律已，寬以待人
4、感恩的生活態(tài)度。
? 對(duì)企業(yè)感恩：提供平臺(tái)、工作機(jī)會(huì)、豐厚待遇、拓展關(guān)系…
? 對(duì)領(lǐng)導(dǎo)感恩：傳授技能、認(rèn)真指點(diǎn)、明確方向、承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)；
? 對(duì)同事感恩——無(wú)私協(xié)助、鼎力支持；
? 對(duì)父母感恩——太陽(yáng)光大，父母恩大。
互動(dòng)1：感恩分享：你的感恩故事
互動(dòng)2：在公司里，你還要感謝誰(shuí)？
[pic]
吳立國(guó)老師的其它課程
《做職業(yè)化好員工 》課程大綱 01.16
《做職業(yè)化好員工》【課程背景】?員工剛剛離開校園進(jìn)入職場(chǎng)，對(duì)職業(yè)角色認(rèn)知有偏差；?簡(jiǎn)單把工作看做是謀生手段，對(duì)工作的價(jià)值看待有偏差；?根據(jù)以前的習(xí)慣適應(yīng)職場(chǎng)，對(duì)同事關(guān)系認(rèn)識(shí)不夠全面；?職業(yè)化心態(tài)尚未建立起來(lái)，不能按時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)交辦工作；?職業(yè)意識(shí)不強(qiáng)，未能明確個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的位置及作用；?溝通方式及溝通技巧有待提升；【培訓(xùn)目標(biāo)】?幫助學(xué)員綜合了解職業(yè)人與大學(xué)生的
講師：吳立國(guó)詳情
《職業(yè)素養(yǎng)提升》課程大綱 01.16
《職業(yè)素養(yǎng)提升》【培訓(xùn)對(duì)象】基層、中層員工【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】一天（6H/天）【培訓(xùn)方式】講授+分享+案例分析+互動(dòng)+視頻分享+討論【課程大綱】第一部分：職業(yè)理念一、職業(yè)人需具備的六大職業(yè)理念1、專業(yè)知識(shí)：專業(yè)知識(shí)必須是針對(duì)工作的——聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻。專業(yè)知識(shí)是需要不斷更新的——與時(shí)俱進(jìn)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)。案例：專業(yè)知識(shí)，危急時(shí)刻能救命。2、忠誠(chéng)可靠：案例：從呂布和關(guān)
講師：吳立國(guó)詳情
《職業(yè)化塑造與職場(chǎng)禮儀規(guī)范》【課程背景】員工心態(tài)消極低落；不能從積極角度看待問(wèn)題；職場(chǎng)倦怠意識(shí)強(qiáng)烈；缺乏工作目標(biāo)和工作動(dòng)力；員工之間合作意識(shí)不強(qiáng)；各自為戰(zhàn)甚至彼此抗拒；各部門間服務(wù)意識(shí)不強(qiáng)，容易導(dǎo)致各自為政；溝通技巧有待提升，缺乏溝通職業(yè)理性；缺少職場(chǎng)禮儀規(guī)范，個(gè)人職業(yè)禮儀有待提升；【培訓(xùn)目標(biāo)】幫助員工正確看待工作收獲，意識(shí)到工作并非只為掙錢；促使員工樹立陽(yáng)
講師：吳立國(guó)詳情
《職業(yè)精神與職業(yè)道德》課程大綱 01.16
《職業(yè)精神與職業(yè)道德》【課程背景】?有的員工只關(guān)心自己的利益，企業(yè)興衰榮辱與我無(wú)關(guān)；?有的員工不求精進(jìn)、懶于鉆研、推脫責(zé)任、滿腹牢騷、得過(guò)且過(guò)；?有的員工不嚴(yán)格執(zhí)行作業(yè)規(guī)章、技術(shù)規(guī)范、操作規(guī)程和企業(yè)管理制度；?有的員工缺乏認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)和勇于擔(dān)當(dāng)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度；?有的員工各人自掃門前雪，工作上缺少密切配合，生活上缺乏相互關(guān)心；?有的員工害怕出錯(cuò)、固步自封、不
講師：吳立國(guó)詳情
《增強(qiáng)正能量做職業(yè)化好員工》【課程背景】員工缺乏職業(yè)意識(shí)，未能按職業(yè)規(guī)范要求自己；職場(chǎng)倦怠意識(shí)強(qiáng)烈；缺乏工作目標(biāo)和工作動(dòng)力；工作表現(xiàn)消極低沉，職業(yè)化心態(tài)急需提升；員工責(zé)任意識(shí)淡漠；逃避甚至推卸責(zé)任；員工敬業(yè)程度不夠，缺乏提升敬業(yè)度的方法。職業(yè)素養(yǎng)、意識(shí)低下，職業(yè)化程度有待提高。【培訓(xùn)目標(biāo)】解決員工職場(chǎng)倦怠，重塑員工職業(yè)心態(tài)；幫助員工正視自我，激發(fā)員工工作激情
講師：吳立國(guó)詳情
《員工忠誠(chéng)度與感恩心態(tài)》【課程背景】?員工缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，只是把工作作為掙錢的手段；?對(duì)企業(yè)缺乏歸屬感；頻繁跳槽但找不到感覺；?對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)度低下，只看重眼前利益和薪資待遇；?工作氣氛緊張，員工之間缺少關(guān)愛和包容；?上下級(jí)關(guān)系不夠和諧，彼此之間缺少理解。?員工對(duì)公司領(lǐng)導(dǎo)/老板意見大，看做是“周扒皮”。【培訓(xùn)目標(biāo)】?提升員工職業(yè)理念，正確看待工作目的及工作收益；
講師：吳立國(guó)詳情
《責(zé)任勝于能力》課程大綱 01.16
《職業(yè)素養(yǎng)提升》【課程大綱】第一部分：責(zé)任勝于能力一、如何看待“責(zé)任”1、責(zé)任是卓越企業(yè)文化的核心2、責(zé)任是使組織保持正確戰(zhàn)略選擇的羅盤3、責(zé)任是造就卓越團(tuán)隊(duì)的內(nèi)推力二、為什么要“負(fù)責(zé)”1、多承擔(dān)一點(diǎn)為自己創(chuàng)造經(jīng)歷2、不敢承擔(dān)責(zé)任是最大的風(fēng)險(xiǎn)3、責(zé)任是經(jīng)驗(yàn)積累的最好載體三、為何員工缺少責(zé)任感1、額外負(fù)擔(dān)癥：工作是別人讓我做的額外事情 2、崗位權(quán)力癥：把崗位
講師：吳立國(guó)詳情
《銀行業(yè)從業(yè)人員綜合素質(zhì)提升》【課程背景】員工心態(tài)消極低落；不能從積極角度看待問(wèn)題；職場(chǎng)倦怠意識(shí)強(qiáng)烈；缺乏工作目標(biāo)和工作動(dòng)力；員工責(zé)任意識(shí)淡漠；逃避甚至推卸責(zé)任；員工忠誠(chéng)程度不夠，對(duì)公司規(guī)章制度等不遵守；員工缺乏工作激情，且缺乏提升工作激情的方法；員工缺乏對(duì)職業(yè)道德的認(rèn)知，道德風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)有待提升?！九嘤?xùn)目標(biāo)】幫助員工正確看待工作收獲，意識(shí)到工作并非只為掙錢
講師：吳立國(guó)詳情
《工匠精神與商務(wù)禮儀》 01.16
《工匠精神與商務(wù)禮儀》【課程背景】?當(dāng)今社會(huì)，嚴(yán)重缺乏對(duì)工匠精神的尊重和探索，湊合、將就、得過(guò)且過(guò)意識(shí)濃厚，對(duì)待工作及產(chǎn)品品質(zhì)馬虎，缺乏精益求精的意識(shí)，短平快、蘿卜快了不洗泥的思想意識(shí)大行其道，深入的根植于員工的內(nèi)心，缺乏對(duì)產(chǎn)品品質(zhì)的敬畏，大環(huán)境如此，使員工缺乏培養(yǎng)工匠精神的意識(shí)，以及提升工匠精神的方法；?“不學(xué)禮，無(wú)以立”?！皭廴苏?，人恒愛之；敬人者，人恒
講師：吳立國(guó)詳情
《陽(yáng)光心態(tài)及人際關(guān)系處理技巧》課程大綱第一部分：陽(yáng)光心態(tài)一、陽(yáng)光心態(tài)的重要性1、從富士康“十三連跳”看陽(yáng)光心態(tài)的重要性；2、從過(guò)橋?qū)嶒?yàn)看心態(tài)對(duì)能力的影響；擴(kuò)展：從心態(tài)與能力，看職業(yè)人的四個(gè)維度；討論：你是哪種職業(yè)人？3、從“死囚實(shí)驗(yàn)”看心態(tài)對(duì)心理的影響；討論：今天，你“變態(tài)”了嗎？4、結(jié)論：快樂(lè)，是一種選擇的具體解讀。二、職業(yè)人應(yīng)具備的心態(tài)1、陽(yáng)光的人生態(tài)度
講師：吳立國(guó)詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式，減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式，定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求，西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師？備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21168
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20250
- 3行政專員崗位職責(zé) 19061
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16229
- 5員工守則 15469
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15409
- 7問(wèn)卷調(diào)查表(范例) 15119
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14563
- 9文件簽收單 14208