《職場人士健康管理與科學(xué)養(yǎng)生智慧》.

課程名稱： 《職場人士健康管理》

主講： 王玨老師 6-12課時
課程背景：
辯體質(zhì),調(diào)五臟,和陰陽是養(yǎng)生的大道,上醫(yī)治未病,中醫(yī)治欲病,下醫(yī)治已?。?br /> 我們不是死于疾病，而是死于無知，養(yǎng)生重在預(yù)防，少吃藥少入病房
-----王玨

每個人都可以活到天年,不了解自己,養(yǎng)生就無從下手……..在當(dāng)今這個信息化的社會中,各
種健康觀念沖擊著人們對養(yǎng)生的理解,許多人覺得難以選擇,看到其他人采用的某一方式
效果明顯時,就拿來用,可結(jié)果往往與相象的相差很遠(yuǎn).這樣的行為都是為了養(yǎng)生而養(yǎng)生,
而沒有了解養(yǎng)生的真正含義.其實,養(yǎng)生就是我們每天的生活,它存在于我們生活.工作.學(xué)
習(xí)的各個方面.每個人都有自己的生活方式,因此,養(yǎng)生也是因人而議的,不可盲目效仿.當(dāng)
務(wù)之急,我們不是尋找養(yǎng)生方法,而是掌握自己身體的特點和健康狀況,"量身定制”一套個
體化的養(yǎng)生術(shù),然后進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng),預(yù)防疾病以達(dá)到健康長壽的目的.

課程對象：全體員工、企業(yè)高管、項目經(jīng)理、安裝人員、營業(yè)人員、客戶經(jīng)理、辦公室
人員

課程收益：
課程圍繞職場人士健康管理的關(guān)鍵在于辨清體質(zhì)再施養(yǎng)，因人而議,根據(jù)自身體質(zhì)順
應(yīng)自然,調(diào)和臟腑,協(xié)調(diào)平衡的養(yǎng)生核心思想,分別從職場人士的心理，生理，精神，以及
飲食，運動，經(jīng)路，中藥，性生活等方面，比較全面地運用中醫(yī)辨證論癥的原理介紹了
職場人士九種體質(zhì)的健康管理和養(yǎng)生方法。其目的就是要全廣大職場人士人了解自己的
生命運動規(guī)律，消除生活中不良因素，建立科學(xué)的生活方式，達(dá)到防病強身，延年益壽
的目的。“青春常駐，地闊天高，！”愿廣大職場人士的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡
終其天年，度百歲乃去！

課程特色：
1.
原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及易經(jīng)道家的道術(shù)，印度瑜伽
自然療法，以及佛學(xué)的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽平衡之道，打通人體源點祛疾，修心法
門，修身秘要等。
2.
獨特性——“健康養(yǎng)生，道法自然”課程體現(xiàn)針對職場人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出
全面，細(xì)致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。
3.
實戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現(xiàn)場診斷治療，解決學(xué)員的身體問題，產(chǎn)
生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案。
4.
實用性——“一學(xué)就會，巧妙應(yīng)用”課程體系化繁制簡，將復(fù)雜的中醫(yī)學(xué)，道學(xué)，佛學(xué)融
會貫通與生活一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，膏方食療，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引療效
顯著！

授課方式：演講與互動，演練與案例，診斷與治療

課程大綱/要點：

導(dǎo)論：是什么導(dǎo)致職場人士體質(zhì)下降了？
1. 中醫(yī)五勞七傷的解釋
2、不健康的生活方式
3、不良的情緒
4、不正確的飲食結(jié)構(gòu)
5、人生病的因緣果論
第一講：掌握生命的密碼
運用中醫(yī)全息觀察診斷及預(yù)防身體所處的亞健康狀態(tài)
1.觀大魚際知心臟健康
2.觀觀第三掌骨窩知頸椎健康
3.觀中指第一節(jié)青筋知腦血管健康
4.觀掌色及指型知血壓血脂健康
5.觀三斑知經(jīng)絡(luò)及血液循環(huán)健康
6.觀食指第一節(jié)知睡眠健康
7.觀頭發(fā)知腎臟健康
8.觀皮膚知脾胃健康
9.觀脊柱曲線知壽命
10.觀眼睛知肝膽健康
第二講：哪些些職業(yè)病殺手危害著職場族？
1、引發(fā)萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥
2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸椎病
3、心腦血管的隱形殺手 --------三高癥
4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥
5、導(dǎo)致免疫力下降的禍根-------腸胃失調(diào)癥
6、讓身體快速衰老的儈子手-------頭痛失眠癥
7、毒害身體的隱形毒藥--------便秘
8、壓力緊張導(dǎo)致的--------抑郁癥
9、女性每月煩心的--------月經(jīng)不調(diào)

第三講： 九大職業(yè)病的健康管理與科學(xué)養(yǎng)生
1.引發(fā)萬種疾病的元兇——慢性疲勞綜合癥的健康管理與方案
A、凝視丹田養(yǎng)元補氣抗疲勞法
B、職場人士必備的能量加油站
C、十分鐘緩解疲勞的孫思邈養(yǎng)生十二法
D、緩解疲勞提升職場高績效的五大密穴
E、辦公室瑜伽三招一式和慢性疲勞癥說再見
F、舒緩疲勞的養(yǎng)生音樂、語音冥想法
G、適合職場人士緩解疲勞的茶療及食療小秘方
H、心靈療法: 瑜伽冥想術(shù),激活潛意識能量流
I、熏蒸沐足法：中草藥蒸浴泡腳緩解疲勞法
辦公室第一套養(yǎng)生操：舒筋活血減壓操


2．位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸錐病的健康管理及方案
A、頸椎病的誘發(fā)原因及危害
B、頸椎病標(biāo)本兼治的中醫(yī)養(yǎng)生密法
C、自然療法調(diào)養(yǎng)頸椎的三大法寶
D、頸椎病最最怕的一個穴位“八邪穴”
E、辦公室舒緩頸椎能量保養(yǎng)操
F、頸椎最愛喝的“八仙粥”
G、調(diào)養(yǎng)頸椎的氣血通茶
H、心靈療法：頸椎正能量增能法
I、熏蒸沐足法：中草藥蒸浴泡腳改善頸椎病
J、頸椎病調(diào)理成功案例分享
辦公室第二套養(yǎng)生操：脊柱能量保養(yǎng)操

3、心腦血管的隱形殺手 --------三高癥的健康管理與方案
A、高血壓的健康管理方案
1.探秘高血壓是否不可愈
2.高血壓的誘發(fā)原因及危害
3.高血壓有哪些類型
4.降壓藥對身體的傷害
5.泡茶輕松喝走高血壓
6.痰濕瘀阻型高血壓的食療方
7.高血壓的黃金配餐
8.高血壓標(biāo)本兼治的中醫(yī)養(yǎng)生秘法
9.高血壓調(diào)理成功案例分享
B、高血脂的健康管理方案
1.如何避免高血脂纏身
2．高血脂的誘發(fā)原因及危寒
3.高血脂引發(fā)中風(fēng)癱瘓.失明.及脂肪肝該怎么辦
4.清血脂的茶療小偏方
5. 高血脂的黃金配餐
6.一個月打通血管(清血脂,血栓)的秘方
7.神奇的經(jīng)絡(luò)療法15天降血脂
8.高血脂的減肥三部曲
9.輕松將血脂中藥泡腳方
10.高血脂調(diào)理成功案例分享
C、糖尿病的健康管理方案
1.糖尿病形成的原因及危害
2.腎虛,脾虛是形成糖尿病的根本
3.如何調(diào)理腎虛脾虛
4.糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么辦
5.糖尿病難道真的是”談糖色變”嗎
6.糖尿病的三種偏方
7.糖尿病奇跡自愈的點穴療法
8.糖尿病的中藥泡腳方
9.糖尿病成功案例分享:
辦公室第三套養(yǎng)生操：八部金剛長壽功


4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥的健康管理方案
電腦綜合癥的健康管理方案
如何消滅鼠標(biāo)手：
1.五行手指功、瑜伽手腕操、
2.消滅鼠標(biāo)手的經(jīng)絡(luò)及穴位
3.六大強筋健骨的食譜
4.治療鼠標(biāo)手立竿見影的中醫(yī)秘法
如何改善電腦眼：
1.瑜伽眼部保養(yǎng)增能法
2.辦公室清肝明目茶療方
3.提升視力、養(yǎng)眼明目健康食譜
4.改善黑眼圈、眼袋的秘方
5.道家養(yǎng)眼抗衰陰陽平衡法
6.沐足療法法：中草藥泡腳養(yǎng)眼明目法
如何改善電腦輻射給皮膚帶來的衰老
1.顏如玉道家駐顏術(shù)
2.美顏、去黃淡斑、面部塑形刮痧排毒法；
3.如何吃走電腦對皮膚的輻射源
4.越喝越年輕的“面若桃花酒”
5.辦公室如何秘制“玉潔冰清飲”
6.美顏纖體六個動作
6.“國色天香”泡浴秘方

5、導(dǎo)致免疫力下降的禍根———腸胃失調(diào)癥的健康管理方案
腸胃失調(diào)癥的健康管理方案
1.胃腸失調(diào)的誘發(fā)愿因及危害
2.胃炎、胃潰瘍的中醫(yī)調(diào)理方
3.常按五行神腧穴可以讓你的腸胃更年輕
4.腸胃不老仙丹的制作方法
5.養(yǎng)好脾月經(jīng)不調(diào)難近身
6.腸寒及便秘的對治方案
7.養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣血---養(yǎng)脾胃四物湯
8.徹底改善胃腸失調(diào)的原始點療法
9.胃腸失調(diào)癥成功案例分享

6、讓身體快速衰老的儈子手-------頭痛失眠癥的健康管理方案
1.失眠頭痛的誘發(fā)原因及危害
2.失眠引起的頭痛.頭暈.健忘.煩躁.黑眼圈.面色差怎么辦
3.靜心冥想安神助眠能量療法
4.安神助眠的中醫(yī)食療秘方
5. 一按就能入睡的原始點療法
6.學(xué)會頭部刮痧氣血通法和失眠頭痛說再見
7.千年古方:安神補腦湯
8．失眠頭痛成功案例分享


7. 傷害身體的隱形毒藥--------便秘的健康管理方案
1.便秘的誘發(fā)原因及危害
2.仙人揉腹功巧治便秘法
3.瑜伽清腸排毒術(shù)
4.腸道排毒的三種果汁秘方
5.泡一杯長生不老補氣茶增強腸道蠕動力
6.調(diào)理腸道的秘密開關(guān)原來在臀部
7.什么食物最容易潤腸通便
8.調(diào)理好嚴(yán)重便秘一個月瘦身達(dá)七斤的成功案例分享

8. 壓力和緊張導(dǎo)致的--------抑郁癥健康管理方案
1.抑郁癥的誘發(fā)原因及危害
2.萬病由心生，調(diào)整不良的情志是解決抑郁癥的根本
3.心靈療法四部曲自愈抑郁癥
4.三種中醫(yī)秘方吃走抑郁癥
5.辦公室減壓解郁的茶療小偏方
6.疏肝補腎才是改善抑郁癥的良策
7.經(jīng)絡(luò)瘀堵到一定極限易爆發(fā)抑郁癥
7.內(nèi)修道家內(nèi)丹功重啟生命的發(fā)動機抑郁癥能徹底自愈
8.五個瑜伽動作也能輕松減壓抗郁
9.抑郁癥成功案例分享

9.女性每月不舒心得-------月經(jīng)不調(diào)癥健康管理方案
1.月經(jīng)不調(diào)的誘發(fā)原因及危害
2.調(diào)好肝、腎、脾才是調(diào)好月經(jīng)不調(diào)的根本
3.每位女性需必備的調(diào)理理肝、腎、脾的秘笈
4.保養(yǎng)好子宮和卵巢月經(jīng)就會越來越好
5.千年宮廷貴妃秘方“溫宮活血祛瘀湯”.
6．道家不外傳的卵巢防衰秘術(shù)
7.在女性的臀部隱藏著一把解決女性月經(jīng)不調(diào)的金鑰匙
8.上醫(yī)能量艾灸法是解決女性婦科問題的根本法
9.學(xué)會美顏抗衰的強腰補腎功
10.什么食療能去除子宮里的寒濕
11.中草藥泡腳方改善女性宮寒癥
12.月經(jīng)不調(diào)成功案例分享

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