壓力管理課程體系
情緒與壓力管理 高秋紅 課時(shí)：3H
單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時(shí))一：情緒認(rèn)知與情緒秘密1.認(rèn)知情緒2.解讀情緒（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么（2）情商（3）不良情緒產(chǎn)生的原因二：情緒解讀與自我覺察第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放一、什么是壓力二、壓力源自哪里（1）壓力源細(xì)分（2）壓力的積累效應(yīng)三、壓力測(cè)試第三單元：化險(xiǎn)為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序法2、勇于說不法3、全...
講師：高秋紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒的重要性時(shí)代變遷—孫子兵法心理素質(zhì)情商的組成進(jìn)取精神、樂觀態(tài)度自我意識(shí)、了解自己控制情緒能力、消極變積極延緩沖動(dòng)交際水平、人際關(guān)系網(wǎng)智商與情商的范例態(tài)度影響一切陽光心態(tài)90/10法則操之在我受制于人思維訓(xùn)練常聽到的小聲音這些小聲音會(huì)有什么影響？如何改變小聲音問題比答案更重要改變方法提問法關(guān)注優(yōu)勢(shì)法焦點(diǎn)自我暗示法職場(chǎng)壓力分級(jí)學(xué)會(huì)“覺悟”了解壓力壓力對(duì)情緒的...
講師：蘇鴻志咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對(duì)未來的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對(duì)能力的評(píng)估所導(dǎo)致。2、壓力信號(hào)1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征二、個(gè)人壓力情緒管理技巧1、如何提高情緒察覺能力1）情緒感知能力測(cè)試2）傳統(tǒng)的情緒處理3）情緒的價(jià)值和意義4）NLP化解情緒...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇情商與領(lǐng)導(dǎo)力一、認(rèn)識(shí)情商1、調(diào)動(dòng)情緒就可以調(diào)動(dòng)一切2、管理者的情商與領(lǐng)導(dǎo)力3、中國職業(yè)經(jīng)理人情商現(xiàn)狀二、了解自我1、自我價(jià)值觀2、自我信念3、情緒地圖三、影響他人：情商造就領(lǐng)導(dǎo)力1、影響力就是領(lǐng)導(dǎo)力影響人就是影響人的感覺2、人際關(guān)系三要素：相互認(rèn)同情感相容行為相近3、有情有義溝通法4、情商領(lǐng)導(dǎo)力在管理中處理沖突的作用四、引領(lǐng)組織引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)就是價(jià)值觀的管理模型...
講師：夏崢咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》董老師 課時(shí)：6H
部分:如何管理情緒，消化情緒負(fù)面1.情緒化正常還是非常l情緒如何認(rèn)知它l情緒化真正原因l情緒的七情六欲2.情緒帶來的三大危害l身體的危害------生氣時(shí)別憋氣l工作的危機(jī)------情緒化別動(dòng)氣l前景的危機(jī)------情緒時(shí)別決定3.如何化解因工作壓力產(chǎn)生的情緒l凡事不要抱怨，凡事要學(xué)會(huì)感激l凡事不要依懶，凡事要學(xué)會(huì)自強(qiáng)l凡事不要嫉妒，凡事要學(xué)會(huì)自信4.化...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
研究方向解決方案教授方法■講：壓力的定義：壓力構(gòu)成●約 束 型?！裰浮?biāo) 型?！駲C(jī) 會(huì) 型。壓力測(cè)試：你的壓力到底有多大？三 元 論情景教學(xué)，視頻教學(xué)杯子和水現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試?！龅诙v：壓力的危害◆拋物線型◆“五行”型情境教學(xué)。案例教學(xué)國學(xué)■第三講：壓力的解除●怎樣的音樂才有助于解壓？●運(yùn)動(dòng)與壓力的關(guān)系？●視野與壓力？◆生 理 法….情 景 教 學(xué)，――――音 頻 ...
講師：康亞斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
一）對(duì)壓力的了解1．壓力的內(nèi)涵和特點(diǎn)2.壓力的來源3.工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系4.消極壓力與積極壓力的關(guān)系學(xué)員參與與互動(dòng)：熱身活動(dòng)：分組，介紹自己的特點(diǎn)；選小組長(zhǎng)；談?wù)勛鳛榘嘟M長(zhǎng)工作中的壓力和問題（分組進(jìn)行）；班組長(zhǎng)如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法二）關(guān)于心理資本什么是心理資本心理資本的作用：對(duì)個(gè)人的作用，對(duì)組織的作用擁有高心理資本的人的特...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績(jī)效的關(guān)系降低工...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：一，引入：一個(gè)充滿壓力的社會(huì)二，正確的認(rèn)識(shí)壓力a)壓力產(chǎn)生原理b)互動(dòng)：測(cè)測(cè)你的壓力c)正確的看待壓力d)壓力與情緒的關(guān)系三，如何減少壓力源a)壓力產(chǎn)生模型b)影響壓力產(chǎn)生的幾個(gè)因素c)成為抗壓達(dá)人四，如何提高情商a)情緒的秘密b)情緒冰山理論c)修正自己的不合理信念d)讓自己內(nèi)心更加強(qiáng)大e)如何控制自己的情緒f)案例研討五，如何合理減壓a)這些減...
講師：周海博咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力1、測(cè)一測(cè)：你的壓力有多大2、測(cè)一測(cè)：你應(yīng)付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來源5、壓力的表現(xiàn)狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認(rèn)壓力二、迎接壓力1、工作壓力對(duì)管理的影響2、測(cè)一測(cè)：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個(gè)主要因素4、過度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對(duì)壓力A、笑對(duì)壓力，放松心情B、把...
講師：劉鵬咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績(jī)效的...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
把握關(guān)鍵與壓力管理 課時(shí)：3H
課程大綱： 部分：把握關(guān)鍵－－如何高效能的工作和生活 一、一些基本的原則和思維方式 二、什么說是把握關(guān)鍵而不是時(shí)間管理 1．什么是時(shí)間？ 2．時(shí)間的意義？ 3．四代時(shí)間管理理論的演進(jìn) 4．掌握事件主控權(quán) 5．改變習(xí)慣與思維生產(chǎn)力的三等式做得多，做得快不等于做得對(duì) 6．生產(chǎn)力的三等式 7．做得多，做得快不等于做得對(duì) 8．兩項(xiàng)對(duì)時(shí)間的謬誤 ...
講師：韋黎咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱： 講職業(yè)化訓(xùn)練迫在眉睫企業(yè)發(fā)展與員工職業(yè)素質(zhì)提升緊密相連什么是職業(yè)操守企業(yè)發(fā)展的新形式對(duì)員工素質(zhì)提升的新要求企業(yè)命運(yùn)與我們的職業(yè)命運(yùn)息息相關(guān)修養(yǎng)即修行，職場(chǎng)即道場(chǎng) 分析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理培訓(xùn)案例！ 解析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例 案例：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理課程案例分析！第二講求知欲望學(xué)習(xí)型企業(yè)已經(jīng)成為成功企業(yè)的典型模式素質(zhì)的提升...
講師：崔恒咨詢電話：010-82593357下載需求表
講正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對(duì)于個(gè)人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？l壓力影響你嗎l認(rèn)識(shí)壓力：生理、心理、行為、情緒l壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈l壓力是好還是壞l壓力的相對(duì)與絕對(duì)性3、我們對(duì)情緒和壓力的認(rèn)識(shí)l常見社會(huì)壓力源影響程度的排序l生活中常見的壓力來源l壓力其實(shí)是一組復(fù)合的情緒l改變認(rèn)知l發(fā)展應(yīng)對(duì)...
