壓力管理課程體系
一、情緒與壓力測試1、心理信號2、情緒信號3、行動信號二、情緒認知與管理1、什么是情緒？（1）、情緒的定義與認知（2）、情緒的產(chǎn)生--ABC理論（3）、情緒的影響之踢貓效應（4）、情緒與健康2、什么是情緒管理？（1）、情緒管理的含義（2）、EQ是什么？（3）、情商（EQ）的重要性3、如何做好情緒管理？（1）、情緒管理的重要性（2）、情緒管理的方法與技巧A、重...
講師：謝彥彬咨詢電話：010-82593357下載需求表
時間管理與壓力管理培訓 課時：12H
開場：（天：9：00——9:30）1.老師介紹、分組2.培訓目標、內容與基本要求介紹3.學員問題征集4.測試：時間管理掌控程度測試講：什么是時間管理——時間管理概述（9:30—10:30分鐘）問題引入：伏爾泰的時間謎語1.時間的基本涵義什么是時間體會時間2.時間的四項獨特性不可再生不可替代無法開源無法節(jié)流3.時間管理定義4.時間管理演變歷程及要義代時間管理：...
講師：余尚祥咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇：情緒管理——快樂工作的秘訣1.職場精英的八種“顏色情緒病”2.情緒的兩種類型3.情緒管理兩層含義4.情緒管理三個理論5.情緒調控的法則6.情緒的表達，識別情緒第二篇：探尋情緒的本原1.情緒是由想法而決定的。2.信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式3.情緒管理的三個層面（治療層面、管理層面、預防層面）第三篇:自我情緒管理的技術道德修養(yǎng)與情緒控制情緒控制的5...
講師：李大志咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：心態(tài)與情緒和壓力管理1.話說心態(tài)1.1.心態(tài)自測1.2.健康的四個方面（生理、心理、社會適應、道德）1.3.積極心態(tài)和消極心態(tài)1.4.心態(tài)決定結局（啟智故事分享）1.5.小結：人生三樂（知足常樂、自得其樂、助人為樂）2.心態(tài)決定人生的高度2.1.心態(tài)影響能力的發(fā)揮（啟智故事分享）2.2.不同的心態(tài)，不同的人生（啟智故事分享）2.3.積極心態(tài)助人成功（啟...
講師：王樹文咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：講：認識EQ⒈情商的內涵⑴情商的提出⑵情商的概念⒉智力的內涵（人的五大智商）⒊情商的定義⒋情商的作用案例研究:姚明的故事5.情商內涵的五大能力第二講：情緒管理⒈認識情緒(人類的情緒)——⑴心理活動的三大構成構成要件⑵人的7種基本情緒①積極情緒及其表現(xiàn)②消極情緒及其表現(xiàn)③關于后悔(悔恨)⒉情緒自治的三步曲⑴體察自己的情緒⑵適當表達自己的情緒⑶以合宜的...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：別贏了事業(yè)輸了健康一、什么是健康？1、很多人認為沒有病就是健康2、身體健康就是健康？3、健康不僅僅是軀體沒有疾病,而且還要具備心理健康4、健康因素：生活方式、遺傳、工作壓力二、健康四要素1、均衡的營養(yǎng)2、積極的心態(tài)3、適度的運動4、充足的休息第二單元：健康從“心”開始－認識壓力一、認識你自己1、心理亞健康狀況你有嗎？2、體面“白骨精”難抵壓力病3、什么...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征3、心理，情緒與生理的關系1）奇妙的水結晶2）視頻分享3）“白藥效應”4）積極的自我肯定4、信念系統(tǒng)—BVR信念——行為——...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇：情緒管理——快樂工作的秘訣1.八種“顏色情緒病”2.情緒的兩種類型3.情緒管理兩層含義4.情緒管理三個理論5.情緒調控的法則6.情緒的表達，識別情緒第二篇：探尋情緒的本原1.情緒是由想法而決定的。2.信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式3.情緒管理的三個層面（治療層面、管理層面、預防層面）第三篇:自我情緒管理的技術道德修養(yǎng)與情緒控制情緒控制的5中簡單高效...
講師：李大志咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力反應和心態(tài)調適我們的壓力來自何方？應急反應和壓力過敏壓力影響的結果對心理的影響對身體的影響對工作的影響耐亞和抗壓嫻熟運用自我意識放棄求對心理旁觀者姿態(tài)態(tài)度決定一切應對控制、承諾和挑戰(zhàn)l案例分析üH－R生活工作再調整級別ü壓力對企業(yè)利潤的侵蝕l情景實踐ü壓力小測試ü隔膜呼吸情商修煉和情緒控制什么是情商？情商和智商的差別情商的五個領域了解自我正確認識自我情緒...
講師：張佩星咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征3、心理，情緒與生理的關系1）奇妙的水結晶2）視頻分享3）“白藥效應”4）積極的自我肯定4、信念系統(tǒng)—BVR信念——行為——...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來源從“情緒”到“情商”，學習有效表達情緒的方法換位思考，負性情緒的正面價值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍首檢驗你的身上是否有壓力信號？作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗活動2情緒認知體驗——情緒臉譜2壓力產(chǎn)生體驗——默劇欣賞2...
講師：金迎咨詢電話：010-82593357下載需求表
、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征二、個人壓力情緒管理技巧1、如何提高情緒察覺能力1）情緒感知能力測試2）傳統(tǒng)的情緒處理3）情緒的價值和意義4）NLP化解情緒的...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
節(jié)：壓力的深刻認知1、什么叫壓力？2、壓力給人造成的反應3、為什么壓力就是一張弓4、壓力炸彈5、如何面對批評6、壓力源與控壓源的認知第二節(jié)：管理你的壓力壓力管理的目標尋找有效的壓力管理策略把握有利于工作效率大化的適當壓力度壓力管理的三種途徑第三節(jié)：改變認知系統(tǒng)、化壓力為動力自己的使命積極的心態(tài)對問題困難挫折轉換看法打破框框停止抱怨、解決問題杜絕借口，主動出擊...
講師：凌潔冰咨詢電話：010-82593357下載需求表
天9:00—12:00部分：認知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈爾曼l情商（EQ）定義二、壓力認知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學知識的理解）lEQ=情商（人際關系的運作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲lAQ=...
講師：曹愛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理工作坊》基層1天版 課時：6H
sup2;課程大綱天9:00—12:00部分：認知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈爾曼l情商（EQ）定義二、壓力認知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學知識的理解）lEQ=情商（人際關系的運作）卡瑞爾萬靈公式：...
