T05壓力與情緒管理011

  培訓(xùn)講師:劉進(jìn)華

講師背景:
劉進(jìn)華航華匯私董會(huì)創(chuàng)始人中石大私董會(huì)研究中心執(zhí)行主任清華大學(xué)總裁班課程教授北航MBA校友會(huì)副會(huì)長(zhǎng)中國(guó)石油大學(xué)(北京)MBA校外創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師2017年比投金雕講師獎(jiǎng)獲得者【個(gè)人簡(jiǎn)介】2016年“我是好講師”全國(guó)大賽北京賽區(qū)私董會(huì)課程第一名,北清智 詳細(xì)>>

劉進(jìn)華
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T05壓力與情緒管理011詳細(xì)內(nèi)容

T05壓力與情緒管理011

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通用類課程編號(hào)T01 壓力與情緒管理

“人生不如意十之八九”,當(dāng)情感遭遇糾結(jié),職業(yè)出現(xiàn)倦怠,婚姻出現(xiàn)不和,生活諸多
不順時(shí),那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無(wú)助,你懂得……負(fù)性壓力情緒會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消
沉,甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。壓力不是問題的本源,問題的根源是人們?nèi)?br /> 乏職業(yè)情商,對(duì)壓力調(diào)適技巧了解不夠,從而嚴(yán)重影響工作績(jī)效。
情緒智力商數(shù)(簡(jiǎn)稱EQ)是一個(gè)人掌控自己和他人情緒的能力。職業(yè)情商是管理者對(duì)
自己工作情緒了解、控制和自我激勵(lì)的能力,更側(cè)重對(duì)他人工作情緒的了解和把握,以
及如何處理好職場(chǎng)人際關(guān)系,是職業(yè)化情緒能力的表現(xiàn)。
對(duì)職場(chǎng)壓力和情緒進(jìn)行有效管理和是打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)!管理者擁有良好的職業(yè)
情商可以增強(qiáng)員工歸屬感、提升心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效,快速實(shí)現(xiàn)企業(yè)目標(biāo)。
本課程從“發(fā)現(xiàn)壓力源,改變壓力感,提升職業(yè)情商、快樂高效工作”入手,運(yùn)用企業(yè)
教練技術(shù)、積極心理學(xué),團(tuán)隊(duì)管理和行動(dòng)學(xué)習(xí)等理論及實(shí)用工具,讓您學(xué)會(huì)壓力調(diào)適技
巧和職業(yè)情商EQ提升方法,輕松處理工作負(fù)面情緒。了解職業(yè)情商基本要求,高情商
煉方法,提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力,讓您更快樂的工作,幸福的生活!
課程時(shí)間:1-2天(6-12小時(shí))
適用對(duì)象:?jiǎn)T工及管理人員
授課形式:講解、案例、視頻、研討發(fā)言、管理游戲、工具運(yùn)用、角色扮演和情景訓(xùn)練

主講老師:劉進(jìn)華
課程綱要:
一、 化解壓力的方法與技巧
1、 何為壓力?
2. 壓力的作用
3. 心理健康度
一致、調(diào)和、矛盾、沖突
4.壓力的來(lái)源:
性格與壓力 個(gè)人生活的壓力來(lái)源 工作壓力的來(lái)源
測(cè)試
5、緩解壓力的要點(diǎn):
消除或減弱壓力源
轉(zhuǎn)換觀念,緩解壓力
學(xué)會(huì)放松,適度的釋放壓力
正向心理學(xué)與幸福
二、 情緒管理的認(rèn)知
1、何為情緒
2、八種基本情緒種類及維度
3、情緒對(duì)人的影響
4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)
5、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
6、 正確認(rèn)知情緒
7、情緒管理的作用
三、 情緒管理方法
1、情緒管理誤區(qū)
2、情緒管理的三個(gè)步驟:
辨識(shí)自己情緒 找到情緒的來(lái)源 發(fā)現(xiàn)證據(jù)
3、處理負(fù)面情緒兩個(gè)方法:
轉(zhuǎn)移法 轉(zhuǎn)化法
4、讓自己保持正向、積極的自我激勵(lì)技巧
處境影響人生狀態(tài) 需求激發(fā)動(dòng)力 生命平衡輪 目標(biāo)金字塔 明確人生目的
5、良好人際互動(dòng)技巧
洞察他人情緒
影響他人情緒,創(chuàng)造和諧氛圍的互動(dòng)技巧
四、團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)
1、個(gè)人在超壓下壓力管理方案分小組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)
2、總結(jié)回顧

 

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戰(zhàn)略類課程Z01OKR工作法身為企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的您,是否渴望擁有全球科技企業(yè)通用的科學(xué)先進(jìn)的管理理念和管理工具,是否愿意應(yīng)用在國(guó)內(nèi)外眾多企業(yè)應(yīng)用并且被驗(yàn)證有效的管理工具、管理方法和管理體系呢?OKR全稱是ObjectivesandKeyResults即目標(biāo)與關(guān)鍵成果法,OKR是一套定義和跟蹤目標(biāo)及其完成情況的管理工具和方法:1999年Intel公司發(fā)明了這種方法,

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戰(zhàn)略類課程Z02戰(zhàn)略落地三步法說(shuō)到“共享經(jīng)濟(jì)”不得不提的一定是“共享經(jīng)濟(jì)”鼻祖羅賓蔡斯女士提出的共享經(jīng)濟(jì)的公式:產(chǎn)能過剩+共享平臺(tái)+人人參與。但如何運(yùn)用此創(chuàng)建共享平臺(tái),是值得大家長(zhǎng)期思考的話題。在如今產(chǎn)能嚴(yán)重過剩的今天,共享已經(jīng)成為常態(tài),共享經(jīng)濟(jì)時(shí)代的商業(yè)模式需要不斷創(chuàng)新。商存量市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)非常慘烈,如何找到增量市場(chǎng),如何制定戰(zhàn)略,如何創(chuàng)新,如何實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略目標(biāo),是

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[pic]戰(zhàn)略類課程Z03畫出你的商業(yè)模式新時(shí)代提出新的發(fā)展理念,擺在首位的就是創(chuàng)新發(fā)展,所以在現(xiàn)階段和今后更長(zhǎng)時(shí)期內(nèi),創(chuàng)新都將是引領(lǐng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的第一動(dòng)力。不僅中國(guó)這樣,國(guó)際也是這樣,實(shí)際上所有的企業(yè)都是只有創(chuàng)新才能發(fā)展。創(chuàng)新包括很多內(nèi)容,不僅包括產(chǎn)品創(chuàng)新、技術(shù)創(chuàng)新、管理創(chuàng)新,還包括現(xiàn)在的業(yè)態(tài)創(chuàng)新,以及現(xiàn)今聽到比較多的商業(yè)模式創(chuàng)新,它正越來(lái)越被市場(chǎng)關(guān)注和重視。

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劉進(jìn)華2018年私董會(huì)暨教練技術(shù)落地實(shí)操課程從銷售主管到銷售教練課程對(duì)象店長(zhǎng),儲(chǔ)備店長(zhǎng),銷售經(jīng)理,銷售主管等中基層銷售管理者等課程目的開好銷售會(huì)議,激勵(lì)銷售員工,提升團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)重構(gòu)銷售系統(tǒng),優(yōu)化銷售流程,提升銷售技能課程時(shí)間:1-2天課程內(nèi)容一、團(tuán)隊(duì)銷售暨集體的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)人對(duì)于剛開始銷售的朋友來(lái)說(shuō),總是會(huì)加入一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,團(tuán)隊(duì)日常工作中有很多會(huì)議,每天晨會(huì),

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行動(dòng)學(xué)習(xí)工作坊課程計(jì)劃--組織學(xué)習(xí)與解決問題的強(qiáng)力工具課程說(shuō)明:眾所周知,企業(yè)每年都要花費(fèi)高額的培訓(xùn)費(fèi)用用于員工能力的提升,無(wú)非是期待能更好的解決企業(yè)在經(jīng)營(yíng)過程的各種問題。然企業(yè)老總,培訓(xùn)負(fù)責(zé)人一直都在探詢一個(gè)問題:如何才能讓培訓(xùn)產(chǎn)生績(jī)效呢?然而現(xiàn)實(shí)是,從研究證實(shí),培訓(xùn)效果中26來(lái)自于培訓(xùn)活動(dòng)前的學(xué)習(xí),50來(lái)自于培訓(xùn)活動(dòng)的后續(xù)強(qiáng)化措施;而我們的培訓(xùn)投入,調(diào)查

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實(shí)用工具類課程編號(hào)G02世界咖啡“世界咖啡”是學(xué)習(xí)型組織重要的交流工具,以一種“用對(duì)話解決問題、找到方案”的學(xué)習(xí)方式,在一種真誠(chéng)互利和共同學(xué)習(xí)的精神下把人們齊聚一堂,通過營(yíng)造朋友聚會(huì)式的休閑氛圍,讓背景各異、觀念不一,甚至素不相識(shí)的人能夠圍坐在一起,進(jìn)行心無(wú)障礙的輕松交流和暢談,讓深藏的思想碰撞出火花,形成集體的智慧。“世界咖啡”是一個(gè)創(chuàng)造的過程,它引導(dǎo)協(xié)作

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[pic]實(shí)用工具類課程編號(hào)G03問題分析與解決在日常管理中,我們的管理人員遇到問題時(shí)往往沒有解決問題的思路和方法,即便是有了方法也是不能從根本上解決問題的發(fā)生,現(xiàn)實(shí)中重復(fù)的問題不斷發(fā)生,管理人員整天忙于應(yīng)付。我們采用麥肯錫問題分析與解決技巧,結(jié)合在企業(yè)事業(yè)單位的具體實(shí)踐,將工具,方法和具體問題有機(jī)結(jié)合,通過針對(duì)性的講解和訓(xùn)練,使學(xué)員能夠在較短的時(shí)間內(nèi)迅速掌

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[pic]通用管理類課程T01創(chuàng)新思維與問題分析解決“一個(gè)企業(yè)的命運(yùn),有兩種可能,一種是創(chuàng)新,一種是死亡。”創(chuàng)新是人類特有的認(rèn)識(shí)能力和實(shí)踐能力,是人類主觀能動(dòng)性的高級(jí)表現(xiàn)形式,是推動(dòng)民族進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的不竭動(dòng)力。一個(gè)民族要想走在時(shí)代前列,就一刻也不能沒有理論思維,一刻也不能停止理論創(chuàng)新。只有創(chuàng)新,才會(huì)贏得未來(lái)思維創(chuàng)新是一切創(chuàng)新的基礎(chǔ),沒有思維上的變革就不會(huì)有

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通用管理類課程T02管理溝通群策群力工作坊企業(yè)中層是企業(yè)上傳下達(dá)的根本傳動(dòng),是企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)弱的重要表現(xiàn),是組織戰(zhàn)略“落地”的關(guān)鍵,也是目前組織管理中容易出現(xiàn)脫節(jié)的層面,中層干部領(lǐng)導(dǎo)能力提升是整個(gè)組織執(zhí)行力提升的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。而由于中層領(lǐng)導(dǎo)在管理溝通和組織管理中所處的特殊的位置,對(duì)中層干部的管理溝通能力和組織管理能力(或者叫領(lǐng)導(dǎo)能力)的要求也更高。而有效的溝通來(lái)源

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