壓力紓解與情緒管理
壓力紓解與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
壓力紓解與情緒管理
《壓力紓解與情緒管理》
【課程目標(biāo)】
通過對(duì)生活、工作中壓力及情緒的認(rèn)知與測(cè)試,了解自己的壓力狀態(tài),分析壓力及不
良情緒的根源,找到適宜的情緒管理對(duì)策,舒緩壓力,同時(shí)提高客戶溝通、人際交往過
程中的情緒管理能力,塑造良好的職業(yè)心態(tài),平衡工作、學(xué)習(xí)與生活,以積極飽滿的熱
情投入到工作中,進(jìn)而提高效率,快樂工作、品質(zhì)生活!
【內(nèi)容大綱】
一、舒緩壓力,身心放松
1、壓力與生活并存 (壓力測(cè)試與分析)
2、尋找壓力源
1)角色
2)工作
3)家庭
4)環(huán)境
5)人際
3、對(duì)壓力的正確認(rèn)知及負(fù)面壓力管理分析
4、舒緩壓力的對(duì)策解析
1)呼吸冥想
2)交往宣泄
3)飲食營(yíng)養(yǎng)
4)運(yùn)動(dòng)生理
5)情趣心理
6)時(shí)間平衡
【團(tuán)體活動(dòng)】 舒壓放松活動(dòng)體驗(yàn)
二、管理情緒、快樂工作
1、壓力下的負(fù)面情緒八大危害
2、是什么在左右我們的情緒
1)事件
2)認(rèn)識(shí)
3)結(jié)果
3、情緒的鐘擺效應(yīng)及處理原理
4、管理情緒的三個(gè)誤區(qū)
5、職場(chǎng)工作關(guān)系情緒管理
1)與上級(jí)下級(jí)相處時(shí)的情緒管理
2)與同事同行交往時(shí)的情緒管理
3)與投訴客戶溝通時(shí)的情緒管理
6、重識(shí)供電工作,保有良好的工作情緒
1)工作的賦予——熱情何來(lái)
2)工作的勝任——責(zé)任與共贏
3)工作的尊嚴(yán)——空杯與感恩
【團(tuán)體活動(dòng)】 緩解疲勞,調(diào)整情緒
三、修煉心態(tài),幸福生活
心態(tài)決定狀態(tài),狀態(tài)影響情緒。
2、四則運(yùn)算管理工作生活情緒。
1)加法整合
2)減法撥算
3)乘法放大
4)除法看淡
3、修煉人生心態(tài),創(chuàng)造幸福生活
1)平和——不驕不躁、寬容大度
2)平靜——不卑不亢、處變不驚
3)平心——自信滿滿、樂觀進(jìn)取
【視頻觀摩】 壓力情緒管理下的人生狀態(tài)
田莉老師的其它課程
壓力管理與情緒調(diào)控 04.25
壓力管理與情緒調(diào)控【課程背景】當(dāng)前,我們經(jīng)常聽到一個(gè)網(wǎng)絡(luò)詞匯——壓力山大,在巨大的壓力面前,我們似乎無(wú)從逃避,導(dǎo)致出現(xiàn)了各種各樣的困擾。為什么那么多員工精神萎靡,工作積極性不高;每天都在抱怨,每天都在訴說(shuō)自己的壓力;那么容易激怒,情緒那么高漲;員工總是患“心理感冒”;【培訓(xùn)目標(biāo)】增強(qiáng)對(duì)情緒壓力的認(rèn)識(shí)和了解,體察自我的壓力和情緒狀態(tài);掌握行之有效的情緒壓力管理
講師:田莉詳情
職業(yè)修養(yǎng)提升 成就卓越員工 04.25
《職業(yè)修養(yǎng)提升成就卓越員工》【培訓(xùn)目標(biāo)】 1、調(diào)整心態(tài):好的心態(tài)是成功的基礎(chǔ),也決定結(jié)果和高度,課程講將讓學(xué)員對(duì)照,明心見性,從而發(fā)現(xiàn)心態(tài)缺陷和不足并調(diào)整;? 2、激發(fā)潛能:課程將通過訓(xùn)練和體驗(yàn),讓學(xué)員自我醒覺,發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)和局限,從而自我提升突破,激發(fā)工作潛能;? 3、提升素質(zhì):能力和素質(zhì)苦困段在與自我設(shè)限,固步自封,缺乏學(xué)習(xí)和悟的能力,課程將通過一系列
講師:田莉詳情
職業(yè)心態(tài)的塑造 04.25
《職業(yè)化心態(tài)塑造》【課程收益】 1、調(diào)整心態(tài):好的心態(tài)是成功的基礎(chǔ),也決定結(jié)果和高度,課程講將讓學(xué)員對(duì)照,明心見性,從而發(fā)現(xiàn)心態(tài)缺陷和不足并調(diào)整;? 2、激發(fā)潛能:課程將通過訓(xùn)練和體驗(yàn),讓學(xué)員自我醒覺,發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)和局限,從而自我提升突破,激發(fā)工作潛能;? 3、提升素質(zhì):能力和素質(zhì)苦困段在與自我設(shè)限,固步自封,缺乏學(xué)習(xí)和悟的能力,課程將通過一系列訓(xùn)練,實(shí)現(xiàn)自
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員工職業(yè)生涯規(guī)劃 04.25
《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》【課程收益】通過本課程的學(xué)習(xí),使學(xué)員意識(shí)到確立自身發(fā)展目標(biāo)的重要性,了解自己的性格興趣、了解職業(yè)的特性,了解職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念和基本思路,激發(fā)自身的職業(yè)發(fā)展與未來(lái)職業(yè)生涯的關(guān)系,使學(xué)員確立自我職業(yè)理想,形成初步的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃,確定人生不同階段的職業(yè)目標(biāo)及其對(duì)應(yīng)的生活模式。【教學(xué)內(nèi)容】第一章職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃導(dǎo)論一、為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃
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員工角色認(rèn)知與協(xié)作溝通技巧 04.25
《員工角色認(rèn)知與協(xié)作溝通技巧》【課程背景】1.一個(gè)新進(jìn)員工如何成為一名優(yōu)秀的員工?2.如何讓新進(jìn)員工快速融入職場(chǎng)?3.如何讓新進(jìn)員工與老員工協(xié)作溝通?4.如何實(shí)現(xiàn)從優(yōu)秀到卓越的轉(zhuǎn)變?【課程收益】懂得職業(yè)化素養(yǎng)。快速角色定位融入團(tuán)隊(duì)。了解作為一名合格的員工應(yīng)具備的素質(zhì)和能力如何做到高效溝通、團(tuán)隊(duì)協(xié)作【課程學(xué)時(shí)】1天【聽課學(xué)員】企業(yè)新進(jìn)員工【課程大綱】第一章、職
講師:田莉詳情
《優(yōu)秀員工的職業(yè)化素養(yǎng)提升》【課程背景】在企業(yè)運(yùn)營(yíng)管理中,職業(yè)化幾乎存在于各個(gè)組織和人際關(guān)系中,它不但是企業(yè)員工的“緩沖器”和“助力器”,更是制約企業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵性因素,也是提高員工滿意度和凝聚力的基礎(chǔ)??稍诂F(xiàn)實(shí)工作中,不職業(yè)化的表現(xiàn)隨處可見,比如:職業(yè)化思維缺乏,員工學(xué)習(xí)意識(shí)差,有的問題強(qiáng)調(diào)多次卻還在出現(xiàn)、制訂的計(jì)劃總是不能按時(shí)完成、部分員工的積極性和責(zé)任心
講師:田莉詳情
有效的管理變革與創(chuàng)新 04.25
《有效的管理變革與創(chuàng)新》【課程收益】1、提升管理者對(duì)管理變革的認(rèn)識(shí)和角色認(rèn)識(shí)與定位,提升團(tuán)隊(duì)責(zé)任感,做有效管理變革的推動(dòng)者,2、全面提升管理變革中的設(shè)計(jì)計(jì)劃與阻力破解能力;3、提升管理者管理變革的團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力;4、有效提升中層管理者的問題解決能力。5、提升管理變革的推動(dòng)與執(zhí)行力?!緦W(xué)習(xí)方式】管理問題分析+理論講解+案例分析+互動(dòng)思考+小組討論+模擬演練+現(xiàn)場(chǎng)提
講師:田莉詳情
引爆銷售“心”能量 04.25
《引爆銷售“心”能量》【課程介紹】 “客戶第一”的理念如何實(shí)施:? 客戶第一的理念已經(jīng)深入人心,沒有客戶的支持,就沒有企業(yè)的今天和未來(lái)。那么在銷售的每個(gè)環(huán)節(jié)中怎樣體現(xiàn)這個(gè)理念,怎樣指導(dǎo)一線人員運(yùn)用這個(gè)理念,就變得非常重要。? 銷售就是取得客戶信任的過程。? 銷售就是不斷了解客戶需求的過程。銷售就是用真誠(chéng)的心贏得客戶的過程? 本課程將站在銷售經(jīng)理的角
講師:田莉詳情
《用結(jié)果說(shuō)話——贏在執(zhí)行力》【課程目標(biāo)】?1.讓員工清楚認(rèn)識(shí)承擔(dān)與責(zé)任及把工作做到位對(duì)自身成長(zhǎng)與發(fā)展的好處,并擁一顆“樂在工作”與“感恩”的心態(tài)對(duì)待當(dāng)前工作;2.培養(yǎng)員工如何更好地完成上級(jí)交給的工作,把“做好了”當(dāng)“做了”;3.教會(huì)員工如何讓自己工作更有價(jià)值,懂得用價(jià)值交換來(lái)報(bào)酬,而不是簡(jiǎn)單的勞動(dòng)過程。4.提升員工整體的執(zhí)行力與職業(yè)化水平,從而讓企業(yè)業(yè)績(jī)得到
講師:田莉詳情
醫(yī)護(hù)人員溝通及禮儀培訓(xùn) 04.25
《醫(yī)護(hù)服務(wù)禮儀與醫(yī)患溝通技巧》【課程背景】醫(yī)護(hù)服務(wù)業(yè)屬于第三產(chǎn)業(yè)中的精神和素質(zhì)服務(wù)業(yè),既專門滿足人的精神需求和身體素質(zhì)需要的服務(wù),隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,醫(yī)院在為就醫(yī)顧客提供高水平的物質(zhì)服務(wù)時(shí),還必須提供精神方面的服務(wù),因此無(wú)論從適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,還是滿足就醫(yī)顧客的醫(yī)療需求,都要求醫(yī)院必須樹立全新的服務(wù)理念。醫(yī)院要提高服務(wù)理念,就要求其徹底改變以前“見病不見人
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