《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱

  培訓(xùn)講師：陳俊謀

講師背景：
陳俊謀資歷背景【資歷背景】NLP執(zhí)行師、心催眠師清華大學(xué)工商管理總裁班特聘教授香港北大光華管理學(xué)院特聘教授北京大學(xué)高級(jí)經(jīng)理人研修班授課導(dǎo)師彼得.德魯克管理實(shí)踐俱樂部特聘顧問【管理思想背景與使命】曾任海爾集團(tuán)職業(yè)經(jīng)理人，是彼得.德魯克管理思想 詳細(xì)>>

陳俊謀
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《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱詳細(xì)內(nèi)容

《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱

《境隨心轉(zhuǎn)——壓力與情緒管理》課程大綱
講師：陳俊謀 課時(shí)：2天

課程背景：
??在人類歷史中，很少人研究情緒，說到情緒的時(shí)候，人們常常會(huì)把它看作是問題，
認(rèn)為它是超越人、控制人的，因?yàn)槲覀兤毡榭吹胶芏嗳顺蔀榱吮救饲榫w的奴隸，而無力
改變狀況。在人類的進(jìn)化過程中，壓力扮演一個(gè)很重要的角色，它保證了人類「如何活
下去」和「如何活得更好」兩個(gè)最基本生存的目標(biāo)。沒有壓力，人類不能進(jìn)化到今天；
但是過大的壓力，亦會(huì)使人類陷入這兩個(gè)目標(biāo)的相反方向。
情緒壓力，已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)中最大和最快的直接和間接的殺手，如果我們能明白情
緒與人的關(guān)系、善用負(fù)面情緒的正面價(jià)值，更好地管理和運(yùn)用情緒，如果我們能夠正確
認(rèn)識(shí)、面對(duì)和處理壓力，那么我們將能穿越重重心靈障礙，讓自己的生活更加成功快樂
、輕松滿足。

課程目標(biāo)：
? 對(duì)引起情緒及壓力的原因有更透徹及積極的了解和掌握。
? 對(duì)本人的內(nèi)心力量有了更有效的使用模式。
? 愿意更正面地看待事情，因而更有效地解決問題
? 減少工作及生活的挑戰(zhàn)帶來的壓力、增加對(duì)工作的積極態(tài)度。
? 生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問題的能力。

課程大綱
導(dǎo)言：心對(duì)人，人就對(duì)了；人對(duì)了，世界就對(duì)了！
第一單元、厘清情緒壓力誤解
1. 什么是問題？對(duì)問題的正確界定
2. 什么是情緒及正確的認(rèn)知
3. 情緒對(duì)人生活的意義
4. 情緒真正的來源
5. 10個(gè)基本情緒的正面認(rèn)知
第二單元、情緒壓力來源結(jié)構(gòu)
1、信念系統(tǒng)與自我價(jià)值診斷
2、信念形成途徑及種類
3、妨礙成長(zhǎng)信念有哪些？
4、信念、價(jià)值觀、規(guī)條的關(guān)系
5、腦的運(yùn)作與潛意識(shí)
a、讓我們認(rèn)識(shí)大腦，意識(shí)與潛意識(shí)
b、潛意識(shí)的9大特點(diǎn)
案例：如何消除壓力，兒童學(xué)習(xí)的苦與樂
三、情緒壓力管理技巧
課題：您通常是如何處理情緒壓力的呢？
1、拓展“舒適區(qū)”
2、練習(xí)：一念之轉(zhuǎn)技術(shù)
3、分享：16條基本信念
4、清種子，淡化、消除無效的信念
四、有效改變心態(tài)技巧
1、壓力是腦、身、心不和諧的體現(xiàn)
2、無效處理壓力的方法
3、消除壓力的常用治標(biāo)方法
4、消除壓力的常用治本方法
五、如何處理他人情緒
——認(rèn)同才能情通，情通才能理達(dá)
1、無效處理的四種類型
2、正確處理他人情緒四步驟
3、練習(xí)：卓越鏈技術(shù)
4、消除抗拒的溝通步驟
5、練習(xí)：環(huán)境換框法
六、深層次解決情緒壓力
1、消除局限性的信念：清種子、種種子、價(jià)值定位
2、認(rèn)識(shí)自己并成為自己
3、不斷修煉心智，提升思維品質(zhì)，心能轉(zhuǎn)物。
4、根本解：“一個(gè)中心、兩個(gè)基本點(diǎn)、三個(gè)方法、四項(xiàng)原則”[pic]

 

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課程模塊單元內(nèi)容課程時(shí)間第一部分心時(shí)代心管理心對(duì)了，人就對(duì)了；人對(duì)了，世界就對(duì)了1.0時(shí)代特征什么是1.0精英文化組織第一博弈amp;競(jìng)爭(zhēng)信息不對(duì)稱集權(quán)操縱和控制2.0時(shí)代時(shí)代特征什么是2.0組織2.0釋放組織潛能自我管理管理=服務(wù)管理教練仆從式領(lǐng)導(dǎo)合作共贏心時(shí)代、心組織、心管理上午9:00-12:00下午14:30-17:30第二部分一個(gè)使命：創(chuàng)造客戶價(jià)值

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《管理溝通》   02.25

《管理溝通》——講師：陳俊謀項(xiàng)目背景：在越來越強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的今天，加上信息越來越多、溝通的手段越來越多樣，各個(gè)群體之間的隔閡卻越來越大，甚至誤會(huì)。大家的溝通意愿顯得更為迫切，因此溝通變成了各個(gè)機(jī)構(gòu)、企業(yè)組織的專家、管理者所關(guān)切的中心的問題，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于進(jìn)行高效的管理溝通。培訓(xùn)對(duì)象適合所有企業(yè)單位的中高層管理人員授課方式采用分組討論、案例分析、交流經(jīng)驗(yàn)

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　　問題一：你認(rèn)為貴司員工的潛能發(fā)揮了多少，解釋為什么？　　思考、提問、回答　　剖析幾個(gè)員工表現(xiàn)與激勵(lì)的案例　　講解：1、正確認(rèn)知人的潛力巨大、發(fā)揮有限、需要內(nèi)外激勵(lì)　　2、激勵(lì)的正確理解及其本質(zhì)　　3、激勵(lì)常見誤區(qū)導(dǎo)致的危害　　4、激勵(lì)的特征、原則、模式　　二、激勵(lì)理論與企業(yè)發(fā)展的運(yùn)用　　問題二：你認(rèn)為怎樣才能使激勵(lì)作用長(zhǎng)久保持下去？　　思考、提問、回答　

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　　部分認(rèn)知目標(biāo)　　一、目標(biāo)管理的核心與關(guān)鍵點(diǎn)　　二、有效目標(biāo)管理的衡量特征　　三、怎樣避免訂立目標(biāo)時(shí)陷入誤區(qū)　　四、目標(biāo)管理的效益　　第二部分設(shè)計(jì)目標(biāo)　　一、設(shè)計(jì)目標(biāo)的四項(xiàng)原則　　二、目標(biāo)設(shè)定的來源與程序　　三、如何設(shè)計(jì)正確、合理的目標(biāo)及工具的綜合應(yīng)用　　四、目標(biāo)分解與責(zé)任到人　　第三部分目標(biāo)對(duì)話與修正　　一、來自下屬的阻力及對(duì)策　　二、協(xié)助下屬設(shè)定目標(biāo)的

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　　單元：溝通障礙與協(xié)作本質(zhì)　　一、溝通解碼與表現(xiàn)力　?。ㄒ唬贤ㄔ竞芎?jiǎn)單　?。ǘ⒈日f話更有效的表達(dá)技巧　?。ㄈ?、溝通要有系統(tǒng)工程的觀念和思維工具　?。ㄋ模⒉块T協(xié)作與溝通的關(guān)系、問題　　二、協(xié)作的核心障礙與克服　?。ㄒ唬?、協(xié)作本質(zhì)障礙的深度剖析　?。ǘ?、部門協(xié)作難的現(xiàn)象與硬件、軟件因素　?。ㄈ?、協(xié)作改善與溝通雙循環(huán)工具　　第二單元：有效溝通的

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　　單元：管理本質(zhì)與工作核心　　1、管理本質(zhì)與要求　　管理本質(zhì)與管理者的正確定位　　診斷團(tuán)隊(duì)管理的“忙累煩亂”現(xiàn)狀　　衡量管理者貢獻(xiàn)的三個(gè)要素　　2、管理者的角色　　團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)角色轉(zhuǎn)換　　轉(zhuǎn)型中的四大障礙及其應(yīng)對(duì)方法　　管理者的三個(gè)角色及要求　　第二單元：管理者的領(lǐng)導(dǎo)力　　1、管理者勝任力　　講師與管理者有何區(qū)別　　管理者特質(zhì)與修煉測(cè)試與演練　　2、管理技能與

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