壓力管理

  培訓(xùn)講師:劉方

講師背景:
劉方老師任職經(jīng)歷:阿爾卡特朗訊大學(xué)資深培訓(xùn)師蔡司光學(xué)儀器培訓(xùn)經(jīng)理赫比國際總部培訓(xùn)與發(fā)展經(jīng)理英威達(dá)亞太區(qū)管理顧問劉老師曾在多家跨國企業(yè)工作,并在國內(nèi)外領(lǐng)導(dǎo)過跨文化團(tuán)隊(duì),有著豐富的國際管理經(jīng)驗(yàn)。在培訓(xùn)領(lǐng)域,劉老師曾在20多個(gè)國家為來自60多國的 詳細(xì)>>

劉方
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壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力管理

課程綱要:


一、 壓力從哪里來?

壓力源的識別

如何區(qū)分壓力

可轉(zhuǎn)化與不可轉(zhuǎn)化

壓力管理的真相

學(xué)員收獲:清晰地看到對自己產(chǎn)生影響的壓力來源,學(xué)會對壓力進(jìn)行評估,建立壓力管理的思維意識


二、 人腦對壓力的反應(yīng)

敏捷的情緒腦

審慎的邏輯腦

啟動切換的能量

對壓力管理的啟示

學(xué)員收獲:了解大腦對壓力的處理模式,認(rèn)識到切換的激勵,關(guān)聯(lián)到壓力管理的實(shí)踐中


三、 壓力管理的策略

從被動到主動

“裝模作樣”

感恩與給予

目標(biāo)的引導(dǎo)

學(xué)員收獲:掌握壓力管理策略性的方針,**案例和互動體會其作用


四、 結(jié)合策略的技巧

神奇列表

身體改變大腦

敲開一扇門

關(guān)于信念的探討

舒緩壓力的方法

學(xué)員收獲:掌握壓力管理的具體做法,關(guān)聯(lián)到生活與工作中的場景,尋找適合每個(gè)人的方法


五、 總結(jié)與行動計(jì)劃

回顧學(xué)習(xí)要點(diǎn)

制定發(fā)展路線

做出改善承諾

 

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