職場女性養(yǎng)生之道和疾病預(yù)防

  培訓(xùn)講師：梁芯萌

講師背景：
零售銀行網(wǎng)點營銷轉(zhuǎn)型專家：梁芯萌【專家簡介】：連續(xù)三年農(nóng)總行零售業(yè)務(wù)培訓(xùn)指定專家講師農(nóng)行、工行、中行、建行、郵儲銀行等國內(nèi)大型商業(yè)銀行特聘零售業(yè)務(wù)專家講師超10年金融行業(yè)從業(yè)經(jīng)驗，12年+零售銀行營銷轉(zhuǎn)型經(jīng)驗曾任工商銀行，友邦保險、培訓(xùn)主管 詳細(xì)>>

梁芯萌
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職場女性養(yǎng)生之道和疾病預(yù)防詳細(xì)內(nèi)容

職場女性養(yǎng)生之道和疾病預(yù)防

女性健康“惑”與“禍”
——職場女性養(yǎng)生之道和疾病預(yù)防
講師：梁芯萌


【課程背景】
中國人向來就講究養(yǎng)生之道。對于工作壓力大，生活節(jié)奏快，需要兼顧家庭和工作的女
性朋友而言，養(yǎng)生保健尤為重要。現(xiàn)代社會，女性和男性一樣，都承擔(dān)起了社會和家庭
的責(zé)任，相對應(yīng)男性，女人承受的壓力更大，面對的事務(wù)更繁瑣，進而導(dǎo)致了病痛更多
，衰老更快的許多身體問題。
現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生可以幫助女性朋友從臟腑器官進行內(nèi)在調(diào)理，糾正日常生活容易忽略的各
種問題，在忙碌之余通過科學(xué)合理的方式保養(yǎng)自己，從根本上解決身體內(nèi)、外的各種問
題。巧養(yǎng)生，治未病，使自己變得更加健康和美麗。
【課程收益】
通過女性常見問題的解疑答惑，運用中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論和方法，教會女性朋友實用的
調(diào)理手法，幫助大家緩解病痛，強健體質(zhì)，預(yù)防疾病，同時也可以達到美容美體，駐顏
抗衰，增強自信的效果。
【課程特色】
1、原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”，根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及自然療法，調(diào)節(jié)陰陽平衡
之道，從人體本源解除病痛。
2、獨特性——“健康養(yǎng)生，道法自然”，課程體現(xiàn)針對職場人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給
出全面、致的養(yǎng)生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。
3、實戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”，課程現(xiàn)場診斷治療，解決學(xué)員的身體問題，產(chǎn)生立
竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。
4、實用性——“一學(xué)就會，巧妙應(yīng)用”課程化繁制簡，將復(fù)雜的中醫(yī)理念與日常工作生活融
會貫通，一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引，療效顯著。
【課程對象】追求健康生活的職場女性，亞健康人群
【培訓(xùn)用時】1天；
【培訓(xùn)方式】講解+互動+實操演練
【課程大綱】
一、知冷知熱，善用激素
二、滋陰補水，健脾祛濕
三、減肥瘦身，提臀豐胸
四、腹中如水，面色如玉
五、姨媽駕到，私密花園
六、抗斑祛痘，美白祛皺
七、天天向上，一樹繁花
一、知冷知熱，善用激素
1、體寒
1.1女性體寒的癥狀與危害
1.2 冰凍三尺非一日之寒
1.3日常飲食與作息調(diào)理體寒
1.4 身體排寒的實操手法
2、虛火
2.1 陰虛火旺的癥狀
2.2 星星之火可以燎原
2.3引火歸元的日常飲食
2.4引火歸元的實操手法
3、激素
3.1激素的利與弊
3.2善用激素，有益補充
3.3調(diào)節(jié)激素的日常飲食
3.4調(diào)節(jié)激素分泌水平的實操手法

二、滋陰補水，健脾祛濕
1、女人如水
1.1 補充津液，有效縮水
1.2 養(yǎng)陰兼顧理氣健脾
1.3 滋陰的日常飲食
1.4 滋陰的實操手法
2、清除濕毒
2.1 濕氣過重的危害
2.2 排濕的日常飲食
2.3 排濕的實操手法

三、減肥瘦身，提臀豐胸
1、減肥瘦身
1.1 減肥瘦身的誤區(qū)
1.2 肥濕脂膏辯證體質(zhì)
1.3 減肥瘦身的日常飲食
1.4 減肥瘦身的實操手法
2、提臀豐胸
2.1 女性衰老的規(guī)律和原因
2.2提臀豐胸的日常飲食
2.3 提臀豐胸的實操手法
2.4 只要增大，不要增生——女性乳腺保養(yǎng)

四、腹中如水，面色如玉
1、宿便危害
2、清腸排毒的日常飲食
3、排除宿便的實操手法

五、姨媽駕到，私密花園
1、經(jīng)期護理
1.1 痛經(jīng)的根源
1.2 舒緩?fù)唇?jīng)的食療與手法
1.3 經(jīng)期禁忌
2、卵巢保養(yǎng)
2.1 卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)
2.2 卵巢保養(yǎng)的飲食和手法
2.3 子宮肌瘤、子宮下垂等癥狀的調(diào)理

六、抗斑祛痘，美白祛皺
1、干凈白皙，無斑女人
1.1 色斑形成根本原因
1.2 調(diào)理色斑的內(nèi)服外用
2、只要青春不要痘
1.1 痘痘形成原因
1.2 青春痘的外部清潔及內(nèi)部調(diào)理
3、光亮潔凈，美白去皺
3.1 美白去皺的常見誤區(qū)
3.1 美白的日常飲食和穴位手法
3.2 去皺的日常飲食和穴位手法

七、天天向上，一樹繁花
1、對抗地心引力，內(nèi)外提升向上
2、追本溯源，護養(yǎng)臟腑


 

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1.柯氏四級評估2.決定培訓(xùn)評估的層次3.學(xué)員反應(yīng)層次的評估3.1評估內(nèi)容3.2評估步驟及方法4.學(xué)員學(xué)習(xí)層次的評估4.1評估內(nèi)容4.2評估方法及步驟5.學(xué)員行為層次的評估5.1評估內(nèi)容5.2評估方法及步驟6.學(xué)員績效層次的評估6.1評估內(nèi)容6.2評估方法及步驟7.附錄7.1附錄1：反應(yīng)層次評估－評估問卷7.2附錄2：反應(yīng)層次評估－小組討論訪談提綱7.3附錄

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培訓(xùn)現(xiàn)狀分析.1.1調(diào)研方法1.2主要發(fā)現(xiàn)1.3差距分析1.4管理建議相關(guān)理論及術(shù)語介紹2.1勝任素質(zhì)定義2.2勝任素質(zhì)模型構(gòu)建方法42.3中國建設(shè)銀行關(guān)鍵崗位序列勝任素質(zhì)模型建立方法各崗位序列勝任素質(zhì)模型3.1中國建設(shè)銀行關(guān)鍵崗位序列3.2關(guān)鍵崗位序列勝任素質(zhì)模型3.2.1財務(wù)崗位序列的勝任素質(zhì)要求3.2.2執(zhí)行會計崗位序列的勝任素質(zhì)要求3.2.3產(chǎn)品管理

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培訓(xùn)課程體系建設(shè)的過程與方法崗位分析：建立崗位體系，通過崗位分析確定關(guān)鍵崗位序列。能力建模：對關(guān)鍵崗位序列所要求的勝任素質(zhì)進行分析，建立各類勝任素質(zhì)模型。課程形成：對勝任素質(zhì)模型進行聚類分析，形成課程和課程等級。體系建立：通過培訓(xùn)項目的設(shè)計與實施，逐步形成課程體系。崗位勝任素質(zhì)藍圖勝任素質(zhì)分類原則核心行為勝任素質(zhì)與培訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)力模型與培訓(xùn)關(guān)鍵專業(yè)技術(shù)崗位序列勝任

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