幸福智慧

 《幸福智慧》

課程大綱（包括工作、生活、家庭與婚姻）
課程背景:
1、  世紀的人類，物質財富和精神財富的發(fā)展出現(xiàn)了失衡狀態(tài)，欲望的膨脹、人性的扭曲、價值觀的偏離，導致快樂和幸福這兩大人生財富變得稀有化，很多人身陷其中卻不能自拔，無法找到人生的平衡點！21
2、  隨著物質文明的不斷進步，我們卻變得越來越不快樂。物質至上的原則造成了人們對于成功理解的片面化，衡量人生成功的標準發(fā)生了變化，違背了自然規(guī)律，更有甚者想另辟人生捷徑，卻不曉讓自己的生命走入絕境。
3、  企業(yè)的成本上升、利潤下降、信任危機；員工的薪資看漲、福利提升、教育培訓；新一輪的矛盾考驗著新的管理思路和變通能力。尤其是越來越多的員工出現(xiàn)的心理問題、情緒障礙、幸福感缺失，團隊的不和諧發(fā)展，從根本上大大的影響了工作效率、幸福感和危機創(chuàng)新能力，制約了企業(yè)的抗風險能力和穩(wěn)健、快速發(fā)展。
4、  一個企業(yè)的物質財富和精神財富是員工幸福感、歸屬感和自豪感的前提和基礎。財富的匱乏，尤其是精神財富的匱乏，是企業(yè)一切矛盾、沖突和不幸的根源。
課程收益:
1、  我們越來越富有，可為什么還是不開心呢？掌握幸福快樂的方法，收獲良好的心態(tài)，做到如何科學合理看待金錢與精神的關系、如何找到人生發(fā)展的平衡點、如何做好“用心工作、快樂生活”的良好狀態(tài)。
2、  用科學的眼光、理性的思維、正確的價值觀，開始一個人內在的心靈成長旅程，通過內心的“革命”，找到生存的和諧與內心的平衡，管理好自己這顆“浮動”的心，為更多的人開啟智慧之門；讓更多人的工作、家庭、事業(yè)和人生都有更好的改變！
3、  在知識爆炸的時代，課程以全新的理念、通俗的解釋，用最簡單的方式、易于言表的內容、日常忽略的常識、耐人尋味的智慧，讓所有人重新認識工作的意義、成功的價值和人生的成就，懂得感恩、學會分享、收獲幸福，幫助生活在現(xiàn)實世界的人們增強生命的力量，獲得幸福的方法。
4、  西方心理學與中國傳統(tǒng)國學有機結合，讓學員學會掌握平衡心態(tài)的方法和自我提升的方式，關注人們的健康幸福與和諧發(fā)展，呈現(xiàn)“弱者須自強、強者須博愛”之和諧狀態(tài)。
課程寄希：
1、  沒有家庭的和諧，人生不健康；沒有學校的教育，人生不成長；沒有企業(yè)的管理，人生不發(fā)展。家庭教育、學校培養(yǎng)與企業(yè)管理是當代社會最根本和最重要的三件大事，她貫穿人生始終。
2、  快樂并不來自于成功，與此相反，是快樂導致了成功。讓每個人都能成為自己心靈和思想的主宰者，讓每個人都活得有自己的價值！讓每個人都找到屬于自己人生的舞臺！
3、  很多人事業(yè)成功了、健康失去了；很多人財富獲得了，幸福丟掉了；很多人地位擁有了，快樂卻沒有了！……更有甚者，為此付出了自己寶貴的生命，令人痛惜！世界上沒有真正不快樂的人，只有不肯快樂的心。
4、  這是一堂感動心靈的課程，這是一本獲得力量的課程，這是一本點燃熱情和理想的課程! 學完這門課程重要的不是我們收獲了什么，而是我們改變了什么。這對我們啟發(fā)最大。
訓練方式：
案例討論、故事分析、視頻感知、游戲參與、分組辯論、角色扮演、靜思冥想、交叉互動、練習時間、音樂靜修、自我內省等，并善于運用現(xiàn)場案例進行剖析，寓教于樂，現(xiàn)實性、通俗性、實踐性和生動性，讓每個學員做到“三好學生”{說好話、做好事、存好心}。
適合人群：
1、  政府及國家企事業(yè)單位領導、企業(yè)董事長、總裁、總經理、各行業(yè)領袖及社會精英人士
2、  希望減緩壓力、放松身心、心理健康；讓自己變得更幸福、更快樂、更健康、更有生命力的朋友；
3、  愿意讓家庭更和諧、婚姻更美滿、工作更順心、生活更如意的朋友；如果你非常開心，你還可以更開心，如果你非常不開心，你也可以更開心。
課前導入：
1、學習的智慧：聞思修
2、人生的智慧：智三別
3、講師寄語【略】
序言：
1、  感知：音樂靜修5分鐘/人定勝天{微笑、享受、內省}
2、  分享：三個現(xiàn)實生活中關于工作（P）、家庭（Z）、人生(K)的真實案例
3、  視頻：《道法自然》，讓心靈回歸自然狀態(tài)。
第一部分幸福在哪里？
一、             幸福與感情
1、  討論+視頻：幸福是什么？
2、  感情的分類
3、  人是感情動物：三生石
4、  我們的幸福感？
5、  我的故事：活著，真好！
二、             幸福與需要
1、  生理需求
2、  安全需求『滿意、快樂與幸?！?br /> 3、  社交需求『歸屬與愛』
4、  尊重需求
5、  自我實現(xiàn)
三、             幸福與金錢
1、  金錢是什么？
2、  錢就是力量？
3、  不要拋棄金錢，要拋棄一直想錢的大腦
4、  衣食足，則知榮辱
5、  真實案例：當他一千萬的財富夢想成真以后……
四、             幸福與成功
1、  何謂成功？『失敗=成功？』
2、  成功與幸福之間的關系？——事業(yè)和生活中的原動力
3、  討論：人生的真正財富是什么？
4、  學會與自己溝通{抽離}
5、  故事會：我的一天：一天=一月=一年
6、  快樂并不來自于成功，與此相反，是快樂導致了成功。
五、             幸福與人生
1、  分享：《三文魚的傳說》
2、  感知：21世紀的文盲？
3、  游戲：自我角色認定『從100組詞匯中選擇屬于自己的人生標簽』
4、  互動游戲：假如今天是我生命中的最后一天
5、  討論：不開心（內在消耗）
無聊（缺乏目標）
后悔（活在當下） 
抱怨（敢于承當）
6、  人生成長六度『沒有幸福感的成功＝失敗的人生』
第二部分現(xiàn)代人的幸福觀
一、中國人的幸福觀
1、  儒“仁”、  『有為』  諸葛亮
2、  道“無為” 『守弱』  曾國藩
3、  佛“空”   『覺悟』  孫悟空
4、  中國人的幸福與偽幸福
名聲、地位、美貌、票子、車子、房子
二、21世紀人類的心理狀態(tài)
1、  鏡像法則測試：心理狀態(tài)、行為習慣、生活方式
選擇：金錢？名譽？幸福？
反思：WHO→在21世紀，自殺將成為人類的第三大死因。
2、  自由化和多元化
吃/『早餐麥當勞，中餐吃壽司，晚餐燒烤攤』/穿/住/行
3、  三大主義：拜金主義、享樂主義和極端個人主義
4、  三自主義：自力更生、自強不息、自得其樂
5、  快樂三昧：剎車、承受、成長
6、  身心靈的統(tǒng)一：七苦、七力
7、  幸福到底離你有多遠？
8、  孤獨的現(xiàn)代人：金錢左右品味，品味左右自我認同
9、  寂寞的現(xiàn)代人：資訊泛濫→小同大異
10、              今天我幸福了嗎？壓力與幸福感--對過去的懊悔、對未來的焦慮和對當下的比較
11、              用幾個詞語形容你的生活?！浩饰觥?br /> 12、              誰偷走了你的幸福和快樂？
13、              不幸福的10大原因
14、              用心看世界：1M 『獅子的對話』
三、和諧與平衡之道
1、  能力即方向
2、  太極運用智慧
3、  環(huán)境的力量
四、幸福的思考模式
1、  主動=（？？）被動=（？？）
2、  選擇：一塊金子、一堆爛泥，（？？？？）
3、  你的幸福誰做主？
4、  游戲+感知：為什么用牙齒咬住一支鉛筆能讓你感覺更快樂？
5、  幸福的公式
   用心在事業(yè)上打拼+用心在朋友的相處時間+用心和愛人的每時每刻+用心與家人一起的歡樂時光=現(xiàn)代人的幸福觀。
6、  幸福的關鍵詞：朋友、孝敬、信任、運動、金錢、未來
7、  學會經營你的幸福：內正其心，外正其容
8、  是什么偷走了我們的快樂？
第三部分  心智的力量
一、幸福從哪里來？
1、  幸福的密碼：遺傳因素
2、  用你的眼睛看世界
3、  學習的力量
4、  人生的坐標
5、  重視智慧（自我解脫）還是重視金錢（自我迷失）
6、  你的人生出現(xiàn)過幸福嗎？
幸福的要素：年輕、健康、受過良好的教育、外向、樂觀、有較高收入、有信仰、不焦慮、工作熱情、有志向等。
二、幸福的感覺是什么
1、  心理學游戲：皺眉＆微笑 點頭＆搖頭
2、  幸福來的快，去的慢：表揚＆批評
3、  你愿意用那些詞來形容你現(xiàn)在的生活
4、  音樂的魅力
5、  你的幸福瞬間
6、  不要總是撒謊
三、良好的習慣
1、  管理時間：道、法、術
2、  高尚的情操：如何去改變自己的不足『人生就是在一個地方丟臉，在另一個地方有臉?！?br /> 3、  新時代的“五講四美三熱愛”
4、  獲得幸福的簡單方法：
5、  九宮格日記
第四部分 EQ管理
一、認識情緒：條件發(fā)射——你就是它的主人
1、  游戲：情緒表演秀
2、  情緒感應：笑→歡樂 哭→痛苦 自夸→得意 逃跑→恐懼
3、  情緒與文字
4、  學會克服和控制緊張情緒—專氣致柔，能如嬰兒乎？
5、  如何培養(yǎng)自我掌控力
二、負性思維與良性思維：人的九大情緒分析
1、  性格測試：降龍十八掌
2、  故事：小小狗與小小貓
3、  分享+感知：內心的兩個小人/太好了與太糟了
三、有效管理情緒的方法：
1、  分享：行為反作用力——現(xiàn)代人最高的境界是“用心工作，快樂生活”
2、  案例：壓力鍋式人生——有壓力，因為世界在乎你，沒壓力，因為你在乎自己！
3、  如何在數秒鐘減少你的怨氣？壓力＆動力PK
4、  “好的，好的，好的”
5、  安靜的力量【頭腦的清醒】--安靜才有生產力（不安靜的人脾氣都比較大）
6、  口號：好好好，太好了，耶！
7、  視頻討論：為什么生氣會有毒？
第五部分  社會關系與幸福
一、社會關系的作用『成功總有貴人相伴』
二、婚姻關系『每一個成功的男人背后有一個成功的女人』
三、家庭關系『家和萬事興』
四、同事關系『同事是職業(yè)人生最大的財富』
五、朋友關系『人生得一知己足矣』
六、現(xiàn)代人處理人際關系的方法與誤區(qū)
七、如何讓你討人喜歡？真誠地表達自己對他人的興趣、肯定、認可、喜歡閑談、更熱情、更謙虛、更慷慨
八、做一個簡單且有愛心的人
九、優(yōu)質的人際交際與幸福的關系
十、未若貧而樂，富而好禮者也（子貢曰：「貧而無諂，富而無驕，何如？」子曰：「可也，未若貧而樂，富而好禮者也?！梗?br /> 第六部分感恩課堂
一、愛的宣言：愛要大聲說（唱）出來
二、百善孝為先：鉆石戒指≠愛情，房子≠婚姻，腦白金≠溝通
分享：小孝/中孝/大孝/至孝
三、愛的力量：《孝經》——人生中最不能敷衍的是父母的愛和自己的靈魂
1、  你的生日與母親受難日
2、  你的成長與父母的艱辛
3、  你的迷途與父母的眼淚
4、  你的快樂與父母的笑臉
四、愛的布施：感恩——人生旅途免費的加油站
五、一條發(fā)自肺腑的短信
六、游戲：心靈對話
七、感恩視頻：《跪羊圖》
八、寫給親人的一封信
第七部分  幸福十二問
一、錢能讓你快樂嗎？
二、現(xiàn)實生活中的心理障礙如何克服嗎？
三、為什么微笑能讓你感覺更快樂？
四、人可以持續(xù)保持樂觀精神嗎？
五、傾訴能減輕痛苦嗎？
六、助人為快樂之本嗎？
七、社會的垃圾可以完全除去嗎『自卑、嫉妒、憤怒、恐懼等』？
八、工資如何可以一直漲下去？
九、現(xiàn)代人為什么總喜歡農村的田園生活？
十、物質主義者代表著不自信嗎？
十一、       現(xiàn)代人的睡眠障礙癥可以徹底克服嗎？
十二、       如何平衡虛幻精神世界與殘酷現(xiàn)實世界的關系？
第八部分幸福才是人生真正動力和最終目標
一、家庭和諧（溝通）：家庭不和睦人就會生病
二、愛情美滿（尺度）
三、工作用心（專注）
四、生活快樂（行動）
五、收入滿意（計劃）
六、我們眼中的外國人與幸福感
七、幸福的力量（價值）：幸福感、滿意度、積極情感
1、智慧的源泉
2、生活的動力
3、家庭的堡壘
4、事業(yè)的方向
八、安靜的力量：現(xiàn)代人的靜心館
1、以靜制動
2、動靜結合
3、內靜外動
4、鬧中取靜
5、放松訓練
6、游戲： 說句心里話
九、幸福的建議：
1、  體育
2、  休閑
3、  旅游
4、  學習
5、  回家
6、  交友
7、  音樂
8、  義工
9、  慈善
第九部分同唱一首歌+畢業(yè)照
一、          自由問答環(huán)節(jié)『question and answer』
二、          畢業(yè)照

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