《情壓管理》

  培訓(xùn)講師:薛旭亮

講師背景:
薛旭亮老師簡(jiǎn)介【專(zhuān)業(yè)資質(zhì)】n高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師n企業(yè)人力資源師n索菲亞家居人力資源總監(jiān)n58同城培訓(xùn)總監(jiān)n原典家居培訓(xùn)總監(jiān)n華恩傳媒人力資源總監(jiān)n福寶京華家居聯(lián)合創(chuàng)始人n福寶商學(xué)院院長(zhǎng)【從業(yè)經(jīng)歷】畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學(xué);應(yīng)用心理學(xué)、工商管理雙碩士 詳細(xì)>>

薛旭亮
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《情壓管理》詳細(xì)內(nèi)容

《情壓管理》

課程大綱:

引言開(kāi)場(chǎng):

課前游戲:(看圖,你的心理壓力有多大?。? 

**單元:認(rèn)識(shí)壓力

1、從流行詞看壓力問(wèn)題

2、新聞速遞:壓力的影響有多大?

3、壓力是什么?

4、案例《看病的故事》

討論:這個(gè)故事說(shuō)明了什么?

5、了解自己的壓力源

6、互動(dòng):壓力測(cè)試與解析

7、壓力并不是百害無(wú)益

8、案例《減肥的故事》

討論:這個(gè)故事說(shuō)明了什么?

9、壓力的三大影響

10、互動(dòng):你是A/B/C哪一位?

11、你的壓力來(lái)源是什么?

故事《老農(nóng)與石頭》《雪松的故事》引入認(rèn)識(shí)情緒

第二單元:認(rèn)識(shí)情緒

1、6種普遍存在的情緒

2、案例《小梅怎么了?》

討論:請(qǐng)分析原因,如何解決?

3、情緒的影響:你有一顆平常心嗎?

4、情緒管理的“兩橫三縱”

5、案例《林肯的故事》

6、案例《釘“釘子”的故事》

討論:寬容他人,放松自己?

7、案例《老太太的故事》

8、案例《秀才趕考》

討論:積極進(jìn)取,善待每一次人生機(jī)會(huì)?

9、案例:《神父被淹死》

討論:神父是什么情緒?為什么被淹死了?

第三單元:情緒與壓力的“牽制”與“推動(dòng)”

1、壓力來(lái)臨時(shí)的個(gè)人感受

2、誰(shuí)來(lái)為你的被子續(xù)水?

3、壓力緩解“藝術(shù)”

4、五大策略改變壓力方向互動(dòng)《畫(huà)出你的生活平衡轉(zhuǎn)盤(pán)》

5、處理好你的人際關(guān)系

6、心理減壓十二法

7、互動(dòng)DISC性格測(cè)試

8、D型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式

9、I型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式

10、S型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式

11、C型人群情緒特點(diǎn)及調(diào)控方式

第四單元:美好人生近在眼前

1、融入生命、融入生活、融入今天、融入快樂(lè)

2、不要為明日憂(yōu)慮,快樂(lè)從今天開(kāi)始

3、我無(wú)法控制發(fā)生的事,但可以控制我的感覺(jué)

 

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教練式溝通   06.20

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