HSV02-Be TASM 時間與壓力管理

  培訓(xùn)講師:何慧珊

講師背景:
職場素養(yǎng)及領(lǐng)導(dǎo)力賦能專家-何慧珊?講師簡介s華南師范大學(xué)心理系s培訓(xùn)體系建設(shè)專家s專注于企業(yè)人才發(fā)展培養(yǎng)s15+年世界500強企業(yè)培訓(xùn)管理及中高層培養(yǎng)經(jīng)驗sACI(美國認(rèn)證協(xié)會)認(rèn)證國際注冊心理咨詢師sACI(美國認(rèn)證協(xié)會)認(rèn)證國際注冊人力 詳細>>

何慧珊
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HSV02-Be TASM 時間與壓力管理

TASM 時間與壓力管理
——要是第一,善用時間,做淡定的壓力管理者
講師:何慧珊
0494665【課程背景】
團隊做事情總是拖泥帶水,多任務(wù)管理能力弱,方案遲遲不能呈現(xiàn)價值
管理者認(rèn)為員工的抗壓能力太弱,但是員工自身感覺處于奔潰邊緣
怎么樣才能讓團隊成員能有效把控時間與壓力:
使員工將對的事情做好,避免壓力帶來的亞健康情況,保持積極樂觀的情緒
提高目標(biāo)達成率,提高團隊關(guān)系和睦
改善團隊氛圍和成員士氣,降低安全事故發(fā)生
提高客戶滿意度,降低離職率
【課程收益】
心態(tài):引發(fā)學(xué)員對時間管理“痛”思考,認(rèn)識到時間的寶貴,從而引發(fā)學(xué)習(xí)興趣(我需要重新管理自己的時間)
技能:課程的核心技能并非引導(dǎo)學(xué)員如何做實際管理的加法,而是通過體驗引導(dǎo)學(xué)員通過明確自己的方向,學(xué)習(xí)做實際的減法
應(yīng)用:提高員工工作效率,改善公司氛圍和員工士氣,提升公司業(yè)績

【授課形式】講授、測評、游戲、情景演練、角色扮演、小組討論、案例分析、活動快速通道
【培訓(xùn)對象】希望能夠更加合理地安排時間、緩解壓力的一線員工、一線主管
【培訓(xùn)目標(biāo)】 掌握簡單,易操作的時間管理工具
正確認(rèn)識時間的價值
擁有長期和短期的工作目標(biāo)
時間管理:分清輕重緩急工作任務(wù)
壓力管理:預(yù)防壓力的策略
【培訓(xùn)時間】1天(6小時)
【課程大綱】
第一模塊:成為時間的主人
明確時間的價值
討論:經(jīng)典問題回顧,激發(fā)思維
活動:理解時間管理的內(nèi)涵進行時間推盤
測試:你時間都放在哪里
第二模塊:時間管理之動力方向管理
理解動力方向
討論:明確當(dāng)下人生角色及目標(biāo)設(shè)定
活動:圓方規(guī)劃圖
測試:團隊目標(biāo)一致度
第三模塊:時間管理-自我管理
了解自己當(dāng)下時間現(xiàn)狀及產(chǎn)出情況,逃離時間的陷阱
討論:當(dāng)下優(yōu)先排序及期望優(yōu)先排序
案例:計劃與安排日程的重要性
測試:時間管理干預(yù)
第四模塊:壓力管理-遠離亞健康
找到自己的壓力來源
互動:生理砝碼的構(gòu)成
理論:生理砝碼放松方法:心率和諧訓(xùn)練
互動:心理砝碼的構(gòu)成
理論:認(rèn)知與壓力:給理性的信念
測試:尋到支持
第五模塊:預(yù)防壓力的策略
頭腦風(fēng)暴:壓力管理和6種戰(zhàn)略技巧
快速解決法:意義換框法

 

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