HSV02-Be TASM 時(shí)間與壓力管理

  培訓(xùn)講師:何慧珊

講師背景:
職場(chǎng)素養(yǎng)及領(lǐng)導(dǎo)力賦能專家-何慧珊?講師簡(jiǎn)介s華南師范大學(xué)心理系s培訓(xùn)體系建設(shè)專家s專注于企業(yè)人才發(fā)展培養(yǎng)s15+年世界500強(qiáng)企業(yè)培訓(xùn)管理及中高層培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)sACI(美國(guó)認(rèn)證協(xié)會(huì))認(rèn)證國(guó)際注冊(cè)心理咨詢師sACI(美國(guó)認(rèn)證協(xié)會(huì))認(rèn)證國(guó)際注冊(cè)人力 詳細(xì)>>

何慧珊
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HSV02-Be TASM 時(shí)間與壓力管理

TASM 時(shí)間與壓力管理
——要是第一,善用時(shí)間,做淡定的壓力管理者
講師:何慧珊
0494665【課程背景】
團(tuán)隊(duì)做事情總是拖泥帶水,多任務(wù)管理能力弱,方案遲遲不能呈現(xiàn)價(jià)值
管理者認(rèn)為員工的抗壓能力太弱,但是員工自身感覺(jué)處于奔潰邊緣
怎么樣才能讓團(tuán)隊(duì)成員能有效把控時(shí)間與壓力:
使員工將對(duì)的事情做好,避免壓力帶來(lái)的亞健康情況,保持積極樂(lè)觀的情緒
提高目標(biāo)達(dá)成率,提高團(tuán)隊(duì)關(guān)系和睦
改善團(tuán)隊(duì)氛圍和成員士氣,降低安全事故發(fā)生
提高客戶滿意度,降低離職率
【課程收益】
心態(tài):引發(fā)學(xué)員對(duì)時(shí)間管理“痛”思考,認(rèn)識(shí)到時(shí)間的寶貴,從而引發(fā)學(xué)習(xí)興趣(我需要重新管理自己的時(shí)間)
技能:課程的核心技能并非引導(dǎo)學(xué)員如何做實(shí)際管理的加法,而是通過(guò)體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)員通過(guò)明確自己的方向,學(xué)習(xí)做實(shí)際的減法
應(yīng)用:提高員工工作效率,改善公司氛圍和員工士氣,提升公司業(yè)績(jī)

【授課形式】講授、測(cè)評(píng)、游戲、情景演練、角色扮演、小組討論、案例分析、活動(dòng)快速通道
【培訓(xùn)對(duì)象】希望能夠更加合理地安排時(shí)間、緩解壓力的一線員工、一線主管
【培訓(xùn)目標(biāo)】 掌握簡(jiǎn)單,易操作的時(shí)間管理工具
正確認(rèn)識(shí)時(shí)間的價(jià)值
擁有長(zhǎng)期和短期的工作目標(biāo)
時(shí)間管理:分清輕重緩急工作任務(wù)
壓力管理:預(yù)防壓力的策略
【培訓(xùn)時(shí)間】1天(6小時(shí))
【課程大綱】
第一模塊:成為時(shí)間的主人
明確時(shí)間的價(jià)值
討論:經(jīng)典問(wèn)題回顧,激發(fā)思維
活動(dòng):理解時(shí)間管理的內(nèi)涵進(jìn)行時(shí)間推盤
測(cè)試:你時(shí)間都放在哪里
第二模塊:時(shí)間管理之動(dòng)力方向管理
理解動(dòng)力方向
討論:明確當(dāng)下人生角色及目標(biāo)設(shè)定
活動(dòng):圓方規(guī)劃圖
測(cè)試:團(tuán)隊(duì)目標(biāo)一致度
第三模塊:時(shí)間管理-自我管理
了解自己當(dāng)下時(shí)間現(xiàn)狀及產(chǎn)出情況,逃離時(shí)間的陷阱
討論:當(dāng)下優(yōu)先排序及期望優(yōu)先排序
案例:計(jì)劃與安排日程的重要性
測(cè)試:時(shí)間管理干預(yù)
第四模塊:壓力管理-遠(yuǎn)離亞健康
找到自己的壓力來(lái)源
互動(dòng):生理砝碼的構(gòu)成
理論:生理砝碼放松方法:心率和諧訓(xùn)練
互動(dòng):心理砝碼的構(gòu)成
理論:認(rèn)知與壓力:給理性的信念
測(cè)試:尋到支持
第五模塊:預(yù)防壓力的策略
頭腦風(fēng)暴:壓力管理和6種戰(zhàn)略技巧
快速解決法:意義換框法

 

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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