職場情緒與壓力管理大綱1天

  培訓(xùn)講師：楊莉珺

講師背景：
楊莉珺老師企業(yè)戰(zhàn)略人事總監(jiān)、HRBP、組織戰(zhàn)略能力/績效能力提升顧問及講師.國際ICF教練協(xié)會(huì)認(rèn)證高級教練（全國PCC僅170名）.英國高管教練學(xué)院系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)力團(tuán)隊(duì)教練，創(chuàng)問中國4C團(tuán)隊(duì)教練認(rèn)證導(dǎo)師.六秒鐘情商機(jī)構(gòu)的情商實(shí)踐家和測評認(rèn)證導(dǎo)師. 詳細(xì)>>

楊莉珺
    課程咨詢電話：

職場情緒與壓力管理大綱1天詳細(xì)內(nèi)容

職場情緒與壓力管理大綱1天


《職場情緒與壓力管理》工作坊


課程背景：


當(dāng)今VUCA時(shí)代，市場變化劇烈，新生代員工輩出，組織架構(gòu)因業(yè)務(wù)變化而復(fù)雜多變，
如何能迅速贏得客戶、上司、同事的信任和支持？如何在壓力巨大的職場環(huán)境下依然保
持自己和團(tuán)隊(duì)成員們的身心平衡健康，降低企業(yè)的管理成本？提升正念和情商能力的學(xué)
習(xí),能有效培養(yǎng)管理者和員工們頭腦清晰，洞察力強(qiáng)，善于溝通，處變不驚，胸有成竹，
鼓舞人心，信守承諾，對達(dá)成高績效目標(biāo)，支持企業(yè)長期發(fā)展起到至關(guān)重要的推動(dòng)作用
。


本課程講師楊莉珺醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)，精通心理學(xué)、醫(yī)學(xué)，英國6秒情商認(rèn)證導(dǎo)師，師從
美國醫(yī)學(xué)博士卡巴金教授的正念減壓法，世界500強(qiáng)企業(yè)HRD,人才發(fā)展總監(jiān)15年經(jīng)驗(yàn)。目
前是專職的資深企業(yè)高管和團(tuán)隊(duì)教練，深度熟悉正念、、情商和管理者績效的內(nèi)在關(guān)系
，重視企業(yè)高績效目標(biāo)的達(dá)成，擅長通過工作坊、實(shí)戰(zhàn)教練練習(xí)互動(dòng)點(diǎn)評創(chuàng)造管理者覺
察，提升心智模式，調(diào)整相應(yīng)行為，達(dá)成培訓(xùn)績效成果。給蘋果APPLE、英格索蘭、鐵獅
門房地產(chǎn)、美的集團(tuán)、國藥控股、招商銀行、興業(yè)證券、中國銀行、歐姆龍、常石集團(tuán)
等知名企業(yè)的眾多管理者上過壓力和情商課程，深受企業(yè)和學(xué)員好評。


學(xué)員對象：


公司全體員工、各級管理人員


學(xué)習(xí)收益：
通過1天情緒和壓力管理工作坊，你將獲得如下成果：


1. 掌握提高個(gè)人專注力及工作效率的思維方法


2. 學(xué)會(huì)與各種高壓力與負(fù)面情緒相處，自我和系統(tǒng)關(guān)懷，更健康快樂的工作；


3. 落地的壓力和情緒管理工具、方法與對話模板


課程大綱：


第一模塊：對壓力和情緒管理的正確認(rèn)識


1.
互動(dòng)破冰游戲，增強(qiáng)對時(shí)當(dāng)今時(shí)代的不確定性的理解，鏈接支持能讓我們面對壓力


2. 案例：美聯(lián)銀行1年的壓力和情緒管理帶來的高績效


3. 壓力的定義、產(chǎn)生機(jī)制、3種分類


4. 壓力對健康和績效的危害，做好壓力和情緒管理的價(jià)值


5. 實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：盤點(diǎn)能量現(xiàn)狀、壓力來源的練習(xí)，正念覺察和調(diào)整的練習(xí)


第二模塊：壓力和情緒管理的方法


1. 觀看視頻：情緒是如何產(chǎn)生的


2. 攻擊和逃跑的模式、積極情緒和消極情緒對績效的影響


3. 發(fā)現(xiàn)情緒背后的需求和價(jià)值觀


4. 成長思維和ABC調(diào)整認(rèn)知法


5. 實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：正念身體掃描練習(xí)、3F聆聽和覺察練習(xí)


第三模塊：壓力和情緒管理的工具


1. 正念能量金字塔的工具解讀和練習(xí)（飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心流工作等）


2.
價(jià)值百萬的同理心3步曲模板練習(xí)（案例講解，學(xué)會(huì)同理自己和他人的高效方法）


3. 人際愉悅高效溝通的“每(美)問必（避）答”工具模板


4. 洞察工作和生活的價(jià)值意義，擁抱壓力


5. 根據(jù)KISS原則制定壓力和情緒管理的落地行動(dòng)計(jì)劃


備注：以上為1天的培訓(xùn)課程，可依據(jù)客戶需求調(diào)研訪談、定制化設(shè)計(jì)課程內(nèi)容。



 

楊莉珺老師的其它課程

職場高情商溝通課程背景：溝通是職場中的重要工作。尤其是各部門管理者，更需要具備良好的溝通能力，發(fā)揮對各利益相關(guān)者的影響力，從而提升企業(yè)的客戶關(guān)系、服務(wù)質(zhì)量、品牌形象和聲譽(yù)。然而，企業(yè)內(nèi)部溝通不暢的現(xiàn)象普遍存在。比方說，上下級溝通不暢，降低信任；橫向溝通不暢，加劇沖突；人際之間溝通不暢，擴(kuò)大矛盾；與外部溝通不暢，帶來公關(guān)危機(jī)。不良溝通是對企業(yè)的傷害！良好的溝通

 講師：楊莉珺詳情

非人力資源經(jīng)理的人力資源管理課程背景：當(dāng)今VUCA時(shí)代，劇烈的市場變化引發(fā)企業(yè)組織架構(gòu)和團(tuán)隊(duì)人心的動(dòng)蕩，業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)管理者如何才能運(yùn)用科學(xué)的人力資源管理方法提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力凝聚力，達(dá)成高績效的同時(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)人才，形成企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展？本課程幫助業(yè)務(wù)團(tuán)隊(duì)管理者清晰地認(rèn)識到人力資源管理是一個(gè)如同園丁培育花果一樣持續(xù)的循環(huán)過程，管理者通過提升自身管理思維，轉(zhuǎn)化為運(yùn)用落地可

 講師：楊莉珺詳情

非職權(quán)影響力課程背景：如何在沒有職權(quán)的情況下發(fā)揮更好的影響力開展各項(xiàng)人力資源活動(dòng)，達(dá)成組織共同目標(biāo)，是現(xiàn)代職場對人才提出的新挑戰(zhàn)。本課程整合國際影響力研究權(quán)威羅伯特.西奧迪尼的影響力理論和系統(tǒng)的溝通影響技術(shù)，融入講師多年的企業(yè)管理和團(tuán)隊(duì)教練經(jīng)驗(yàn)，帶領(lǐng)學(xué)員向內(nèi)修煉思維心智模式，向外學(xué)習(xí)影響力技巧。學(xué)會(huì)在非職權(quán)情況下有效地影響上級、同事、下屬、朋友和家人，幫助學(xué)

 講師：楊莉珺詳情

高績效團(tuán)隊(duì)的績效管理與輔導(dǎo)課程背景：企業(yè)的成功，5在戰(zhàn)略，95在執(zhí)行?？冃Ч芾硎菍?shí)現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略最有力的工具，是戰(zhàn)略落地的載體。當(dāng)今VUCA時(shí)代，各種頻繁的變化挑戰(zhàn)引發(fā)企業(yè)里每一位管理者思考，如何才能運(yùn)用有效的績效管理方法讓企業(yè)更具競爭力，讓團(tuán)隊(duì)合作更高效、達(dá)成企業(yè)的未來可持續(xù)發(fā)展？本課程幫助各級管理者改變一直以來認(rèn)為績效考核就是為了配合人事部門開展加薪升職工作

 講師：楊莉珺詳情

《高情商職場管理溝通》課程背景：溝通是管理者的重要工作。有企業(yè)家說，做管理就是做溝通。然而，企業(yè)內(nèi)部溝通不暢的現(xiàn)象普遍存在。比方說，上下級溝通不暢，降低信任；橫向溝通不暢，加劇沖突；人際之間溝通不暢，擴(kuò)大矛盾；與外部溝通不暢，帶來公關(guān)危機(jī)。不良溝通是對企業(yè)的傷害！良好的溝通就是生產(chǎn)力、組織力。管理者作為企業(yè)360度目標(biāo)連接者，溝通意識與溝通能力直接影響工作成

 講師：楊莉珺詳情

基于戰(zhàn)略的績效管理與輔導(dǎo)課程背景：企業(yè)的成功，5在戰(zhàn)略，95在執(zhí)行?？冃Ч芾硎菍?shí)現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略最有力的工具，是戰(zhàn)略落地的載體。當(dāng)今VUCA時(shí)代，各種頻繁的變化挑戰(zhàn)引發(fā)企業(yè)里每一位管理者思考，如何才能運(yùn)用有效的績效管理方法讓企業(yè)更具競爭力，讓團(tuán)隊(duì)合作更高效、達(dá)成企業(yè)的未來可持續(xù)發(fā)展？本課程幫助各級管理者改變一直以來認(rèn)為績效考核就是為了配合人事部門開展加薪升職工作的

 講師：楊莉珺詳情

基于戰(zhàn)略的績效管理與輔導(dǎo)課程背景：企業(yè)的成功，5在戰(zhàn)略，95在執(zhí)行?？冃Ч芾硎菍?shí)現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略最有力的工具，是戰(zhàn)略落地的載體。當(dāng)今VUCA時(shí)代，各種頻繁的變化挑戰(zhàn)引發(fā)企業(yè)里每一位管理者思考，如何才能運(yùn)用有效的績效管理方法讓企業(yè)更具競爭力，讓團(tuán)隊(duì)合作更高效、達(dá)成企業(yè)的未來可持續(xù)發(fā)展？本課程幫助各級管理者改變一直以來認(rèn)為績效考核就是為了加薪升職的傳統(tǒng)思維，清晰地認(rèn)識

 講師：楊莉珺詳情

《正念情商領(lǐng)導(dǎo)力》工作坊課程背景：當(dāng)今VUCA時(shí)代，市場變化劇烈，新生代員工輩出，組織架構(gòu)因業(yè)務(wù)變化而復(fù)雜多變，在各種不確定事件壓力挑戰(zhàn)下，如何能迅速贏得客戶、上司、同事的信任和支持？如何在經(jīng)濟(jì)下行，業(yè)務(wù)達(dá)標(biāo)壓力巨大的職場環(huán)境下依然保持自己和團(tuán)隊(duì)成員們的身心平衡健康，降低企業(yè)的管理成本？提升正念和情商能力的學(xué)習(xí),能有效培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)者頭腦清晰，洞察力強(qiáng)，處變不驚，

 講師：楊莉珺詳情

成為高績效團(tuán)隊(duì)的賦能型領(lǐng)導(dǎo)者課程背景：領(lǐng)導(dǎo)力就是影響力，當(dāng)今社會(huì)，無論是管理者，還是普通的職場員工，每一位都需要具備良好的領(lǐng)導(dǎo)力，發(fā)揮對各利益相關(guān)者的影響力，從而提升企業(yè)的客戶關(guān)系、服務(wù)質(zhì)量、品牌形象和聲譽(yù)。然而，企業(yè)內(nèi)部因缺乏有效的領(lǐng)導(dǎo)力，導(dǎo)致上下級缺乏信任；橫向協(xié)作沖突加劇，外部客情關(guān)系缺乏深度和粘度。如何成為一個(gè)共同目標(biāo)、彼此信任的高績效團(tuán)隊(duì)，是非常值

 講師：楊莉珺詳情

成為卓越的教練型導(dǎo)師課程背景：企業(yè)可持續(xù)發(fā)展離不開人才，隨著越來越多的95后、00后新員工進(jìn)入職場，如何讓新員工們更快地熟悉關(guān)鍵工作任務(wù)，融入工作氛圍，對企業(yè)產(chǎn)生歸屬感并最終成為企業(yè)的未來業(yè)務(wù)棟梁之才，導(dǎo)師的工作是非常重要的！越來越多的企業(yè)幫助團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者，學(xué)習(xí)教練和輔導(dǎo)技術(shù)來輔導(dǎo)新員工，激發(fā)新員工主動(dòng)性、創(chuàng)造性地解決問題、達(dá)成高績效。以往您的企業(yè)是否碰到如下

 講師：楊莉珺詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://norrislakevacationhomes.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有