《高效時間管理》

  培訓(xùn)講師:鐘聲

講師背景:
鐘聲老師:資深管理咨詢顧問、培訓(xùn)引導(dǎo)師l清華繼教、暨南大學(xué)公共管理學(xué)院特聘講師l國際引導(dǎo)協(xié)會認(rèn)證CCF專家引導(dǎo)師l海創(chuàng)私董會創(chuàng)始人首席私董教練l清華大學(xué)碩士奧塔哥大學(xué)博士推薦核心產(chǎn)品:人才發(fā)展類:《中共黨史》:本課程深入研究中共黨史資料,結(jié) 詳細(xì)>>

鐘聲
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《高效時間管理》詳細(xì)內(nèi)容

《高效時間管理》

高效時間管理
講師:鐘聲
課程背景
1、在職場中,經(jīng)常會碰到事情繁多,時間切割頻繁,任務(wù)來不及應(yīng)對,情緒壓力很大,
精力耗散多等情況,因此時間管理能力是需要重點關(guān)注的問題,教會大家學(xué)得會的時間
管理方法是本課程的出發(fā)點
2、幫助員工做好目標(biāo)引領(lǐng)、時間顆粒度定義、日程表管理,有效應(yīng)對非理性情緒,提升
應(yīng)對時間切割頻繁的能力,對員工快速成長具有很強的現(xiàn)實意義。
課程收益
1.學(xué)會目標(biāo)引領(lǐng)主動管理時間的意識和方法,清晰定義自己的時間顆粒度。
2.掌控工作中的非理性情緒,消除不必要的時間消耗;
3.制定出自己的作息表,掌握更適合自己的精力恢復(fù)方法
4.建立主動管理日程的意識,更科學(xué)的制定自己的日程表,
5.掌握進入心流,番茄時間管理,轉(zhuǎn)做存扔,管理合作者時間,一時多用等方法提
高單位時間產(chǎn)出。
6.更好的利用碎片化時間;
課程對象:儲備干部、骨干員工、后備干部
課程時間:1天(6小時) pm9:00—12:00 pm14:00-17:00
課程形式:講授輔導(dǎo)、案例分析、小組討論、情景模擬、互動提問等
課程綱要
第一模塊:年度時間管理——目標(biāo)管理
為什么要時間管理
經(jīng)典實驗介紹
目標(biāo)的作用
生命平衡輪講解+實踐
找準(zhǔn)今年大目標(biāo)
如何利用SMART原則制定1-3月的當(dāng)前目標(biāo)
第二模塊:周度時間管理——情緒與精力管理
1. 案例:情緒在哪里?
2. 情緒測試
3. 講解:八種非理性情緒
4. 理性腦和感性腦在我們工作中的體現(xiàn)
5. 怎樣提高睡眠質(zhì)量
6. 作息和時間的關(guān)系解讀
7. 如何制定適合自己的作息時間表
第三模塊:日度時間管理——日程管理
1. 王健林日程表示意圖
2. 討論:日程表OR工作計劃表
3. 講解:時間OR事件
4. 日程表示范
5. 三步法制定周日程表
6. 日程表任務(wù)的動作格式
7. 如何拓展周日程表
第四模塊:小時度時間管理——效率管理
1. 日程滿滿OR產(chǎn)出滿滿
2. 如何評估效率
3. 什么是“心流”狀態(tài)
4. 快速進入心流的五種方法
5. 番茄時間管理法
6. 轉(zhuǎn)做存扔的打斷應(yīng)對法
7. 如何管理合作者時間
8. 怎樣一件事實現(xiàn)多重目標(biāo)
第五模塊:分度時間管理——碎片化時間管理
1. 算出一分鐘的薪水
2. 討論:碎片時間可以用在哪里?
3. 如何減少碎片化時間
4. 分析:碎片化時間都用在哪里了
5. 討論:1分鐘能干什么
6. 5分鐘10分鐘能干什么?
7. 場景化應(yīng)用碎片時間
8. 提高時間效率的手機APP都有哪些?

 

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