《情緒與壓力管理》

  培訓(xùn)講師：鐘聲

講師背景：
鐘聲老師：資深管理咨詢顧問(wèn)、培訓(xùn)引導(dǎo)師l清華繼教、暨南大學(xué)公共管理學(xué)院特聘講師l國(guó)際引導(dǎo)協(xié)會(huì)認(rèn)證CCF專家引導(dǎo)師l海創(chuàng)私董會(huì)創(chuàng)始人首席私董教練l清華大學(xué)碩士奧塔哥大學(xué)博士推薦核心產(chǎn)品：人才發(fā)展類：《中共黨史》：本課程深入研究中共黨史資料，結(jié) 詳細(xì)>>

鐘聲
    課程咨詢電話：

《情緒與壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《情緒與壓力管理》

《情緒與壓力管理》課程大綱
職場(chǎng)人必修的情緒管理課-在不確定性的環(huán)境中修煉積極心態(tài)
每位職場(chǎng)人都一定遇到過(guò)情緒的波動(dòng)或低谷，它可能是初入職場(chǎng)時(shí)的迷茫，職場(chǎng)瓶頸期的焦慮不安，不被認(rèn)可時(shí)的自我懷疑，或是面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的恐懼與糾結(jié)。同時(shí)疫情所帶來(lái)了重大變化，給我們帶來(lái)了不同程度的職業(yè)危機(jī)，并給不少人帶來(lái)了無(wú)力感，焦慮感，失控感。
在巨大的波動(dòng)中，在面臨不確定性環(huán)境時(shí)，如何能保持積極的心態(tài)？
本課程將從10個(gè)真實(shí)的情緒案例出發(fā)，升級(jí)你的情緒操作系統(tǒng)，走出你的情緒卡點(diǎn)，提升在不確定的環(huán)境中與壓力相處的能力。
課程亮點(diǎn)：
1、經(jīng)典理論提煉實(shí)用工具，學(xué)完即用，以人本主義心理學(xué)流派及積極心理學(xué)流派的理論為基礎(chǔ)，提煉出適合職場(chǎng)環(huán)境的工具方法，兼具理論與實(shí)操價(jià)值。
薩提亞冰山模型
阿爾伯特.埃利斯的情緒ABC理論
馬丁.塞利格曼的悲觀-樂(lè)觀解釋風(fēng)格
2、真實(shí)案例，貼近職場(chǎng)
常見(jiàn)職場(chǎng)案例分析，貼近學(xué)員的真實(shí)困惑，幫助學(xué)員找到適合自己的行動(dòng)方法
課程收益:
覺(jué)察自我，明確處理情緒的思維誤區(qū)，合理應(yīng)對(duì)消極情緒
摒棄情緒驅(qū)使的“自動(dòng)駕駛”模式，建立更理性的思維模式
能在逆境和壓力下保持樂(lè)觀，建立積極心態(tài)，避免指責(zé)抱怨。
提升對(duì)于外界變化挑戰(zhàn)的接受程度，保持良好行動(dòng)力
提升對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和感受，成為兼具溫度與力量的職場(chǎng)人適合對(duì)象：適用于所有職場(chǎng)人，特別是
初入職場(chǎng)，面臨角色磨合與心態(tài)調(diào)整的職場(chǎng)新人出于職場(chǎng)瓶頸期或轉(zhuǎn)型期，感受到焦慮、糾結(jié)、自我懷疑等消極情緒的職場(chǎng)人在工作中，自我感知或被反饋具有“過(guò)于敏感”“玻璃心”“自我中心”等特點(diǎn)的職場(chǎng)人課程大綱：
導(dǎo)入課：這門(mén)課如何幫到你
模塊一：了解情緒與情緒管理
1、人人有情緒，不見(jiàn)得人人懂情緒
模塊二、情緒管理五步法
2、覺(jué)察情緒-做自己的觀察者
3、接納情緒-沒(méi)有錯(cuò)誤的情緒
4、理解情緒-我的情緒背后是什么
5、調(diào)節(jié)情緒-從升級(jí)信念到調(diào)節(jié)情緒
6、激發(fā)行動(dòng)-現(xiàn)在我該做些什么
模塊三、典型場(chǎng)景壓力處理
正視憤怒：被激怒了要說(shuō)出來(lái)嗎？
管理焦慮：我到底在擔(dān)心什么
對(duì)抗無(wú)助：養(yǎng)成樂(lè)觀思維模式
告別憋屈：合理地說(shuō)不

 

鐘聲老師的其它課程

《行動(dòng)學(xué)習(xí)》課程大綱【課程背景和收益】本課程幫助企業(yè)學(xué)員更好的解決工作中實(shí)踐難題，打造高效團(tuán)隊(duì)，激發(fā)群策群力解決組織難題的創(chuàng)新決策和業(yè)績(jī)提升。收益如下：用行動(dòng)學(xué)習(xí)技術(shù)對(duì)問(wèn)題及方案進(jìn)行兩次發(fā)散收斂，聚焦于教會(huì)學(xué)員方法和實(shí)際問(wèn)題解決參與式課堂，設(shè)定目標(biāo)，群策群力，解決問(wèn)題的同時(shí)提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力提升學(xué)員PDCA課題推進(jìn)能力四大行動(dòng)學(xué)習(xí)工具針對(duì)實(shí)際問(wèn)題展開(kāi)群策群力研討

 講師：鐘聲詳情

《結(jié)構(gòu)化思維與表達(dá)呈現(xiàn)》大綱培訓(xùn)目標(biāo)當(dāng)本課程學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)，學(xué)員能夠：1、掌握“結(jié)構(gòu)化思維”的4個(gè)特征并能夠結(jié)合實(shí)際有意識(shí)的應(yīng)用；2、掌握“結(jié)構(gòu)化思維”模式在工作實(shí)踐中的應(yīng)用（接收信息、處理信息、總結(jié)結(jié)論）；3、掌握有效利用結(jié)構(gòu)化思維實(shí)現(xiàn)溝通呈現(xiàn)上的突破。4、提升公眾表達(dá)的效果，克服公眾匯報(bào)的緊張和焦慮感5、掌握高效記憶技能并應(yīng)用在工作、生活、親子等方面。課程大

 講師：鐘聲詳情

《職場(chǎng)高效溝通》課程大綱課程特點(diǎn)：本課程以學(xué)員為主體，以學(xué)員在組織工作場(chǎng)景遇到的溝通問(wèn)題為基礎(chǔ)，針對(duì)性輸入組織溝通和溝通技能，更好的幫助到學(xué)員溝通和溝通提升落地。課程表現(xiàn)形式為，案例研討，互動(dòng)討論，角色扮演，互動(dòng)提問(wèn)。課程時(shí)長(zhǎng)：1-2天課程對(duì)象：各層級(jí)管理者和骨干員工第一單元：職場(chǎng)高效溝通到底是什么1.相互探尋——那種類型的溝通讓你印象深刻2.溝通中都存在哪

 講師：鐘聲詳情

《中共黨史》   06.26

《中共黨史》講稿大綱課程特點(diǎn)：本課程深入研究中共黨史資料，結(jié)合當(dāng)時(shí)的歷史背景和時(shí)代特點(diǎn)，通過(guò)深入淺出的史實(shí)講述，讓學(xué)員穿越時(shí)空，深刻體會(huì)到中國(guó)共產(chǎn)黨從創(chuàng)立到帶領(lǐng)中華民族開(kāi)創(chuàng)偉大征程，從艱難來(lái)路到輝煌前景的過(guò)程。本課程故事性強(qiáng)，場(chǎng)景性強(qiáng)，讓學(xué)員進(jìn)一步了解到那些鮮活的歷史人物和史實(shí)，一起走入到那個(gè)火熱的年代，深化對(duì)共產(chǎn)黨發(fā)展歷程的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定對(duì)前路的信心。課程對(duì)象

 講師：鐘聲詳情

《高效團(tuán)隊(duì)工作坊》大綱【課程特色】課程通過(guò)案例分析、學(xué)員研討、情景模擬、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等混合式學(xué)習(xí)及生動(dòng)活潑的形式，實(shí)現(xiàn)學(xué)員為主體的翻轉(zhuǎn)式課堂，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)管理者系統(tǒng)掌握管理提升的難題澄清、確認(rèn)、分析、共創(chuàng)技能，融入真實(shí)工作場(chǎng)景，切實(shí)推進(jìn)團(tuán)隊(duì)管理者管理能力提升在真實(shí)場(chǎng)景落地，有針對(duì)性的輸入角色認(rèn)知、目標(biāo)規(guī)劃、授權(quán)溝通、輔導(dǎo)激勵(lì)、結(jié)構(gòu)化匯報(bào)、凝聚團(tuán)隊(duì)等關(guān)鍵管理提升技能，

 講師：鐘聲詳情

崗位經(jīng)驗(yàn)萃?。?天版）課程大綱課程背景：企業(yè)最大的浪費(fèi)是經(jīng)驗(yàn)的浪費(fèi)，流失的經(jīng)驗(yàn)就是流走的金錢(qián)。經(jīng)驗(yàn)萃?。ㄆ髽I(yè)內(nèi)訓(xùn)落地版）可以解決以下問(wèn)題：1、一個(gè)員工調(diào)崗或離職時(shí)，能夠“將經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰舸嫦聛?lái)”確保崗位工作的傳承過(guò)渡；2、管理者、老員工、高績(jī)效員工的經(jīng)驗(yàn)可以轉(zhuǎn)化成集體智慧，提升團(tuán)隊(duì)整體能力；3、將零散經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)化、偶然經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)化，避免“個(gè)人經(jīng)驗(yàn)主義”和重復(fù)錯(cuò)誤發(fā)生；

 講師：鐘聲詳情

高效時(shí)間管理講師：鐘聲課程背景1、在職場(chǎng)中，經(jīng)常會(huì)碰到事情繁多，時(shí)間切割頻繁，任務(wù)來(lái)不及應(yīng)對(duì)，情緒壓力很大，精力耗散多等情況，因此時(shí)間管理能力是需要重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，教會(huì)大家學(xué)得會(huì)的時(shí)間管理方法是本課程的出發(fā)點(diǎn)2、幫助員工做好目標(biāo)引領(lǐng)、時(shí)間顆粒度定義、日程表管理，有效應(yīng)對(duì)非理性情緒，提升應(yīng)對(duì)時(shí)間切割頻繁的能力，對(duì)員工快速成長(zhǎng)具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。課程收益1．學(xué)會(huì)

 講師：鐘聲詳情

基于組織績(jī)效的高效執(zhí)行力組織執(zhí)行和結(jié)果達(dá)成的障礙：在推動(dòng)業(yè)績(jī)和結(jié)果達(dá)成的過(guò)程中執(zhí)行的4大障礙削弱了結(jié)果的實(shí)現(xiàn)效果解決方案高效的團(tuán)隊(duì)和組織有著優(yōu)秀的執(zhí)行力。他們注意把精力集中在“關(guān)鍵的目標(biāo)”——也就是那些高于一切的目標(biāo)上。《高效執(zhí)行力》課程清晰地提出了執(zhí)行四大因素，確保所有精力和執(zhí)行的核心都放在組織的最高目標(biāo)上。隨著培訓(xùn)結(jié)束后的成果在組織各層面的展開(kāi)，個(gè)人、團(tuán)

 講師：鐘聲詳情

經(jīng)典課程《戰(zhàn)略解碼工作坊》針對(duì)企業(yè)的四大痛點(diǎn):1、戰(zhàn)略規(guī)劃參與度低，缺乏高效碰撞，難以激發(fā)群體智慧2、目標(biāo)是否過(guò)高或過(guò)低，缺乏共識(shí)3、具體目標(biāo)達(dá)成了但總目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成4、公司領(lǐng)導(dǎo)或戰(zhàn)略規(guī)劃部門(mén)出方案，各部門(mén)認(rèn)同度低，各自“一盤(pán)棋”【課程目標(biāo)】達(dá)成核心團(tuán)隊(duì)對(duì)企業(yè)愿景使命價(jià)值觀的共識(shí)聚焦公司戰(zhàn)略目標(biāo)，激發(fā)群體智慧，共創(chuàng)戰(zhàn)略方向、具體目標(biāo)、關(guān)鍵策略和行動(dòng)計(jì)劃，促進(jìn)深

 講師：鐘聲詳情

行動(dòng)學(xué)習(xí)催化師培養(yǎng)大綱培養(yǎng)對(duì)象：人力經(jīng)理、培訓(xùn)經(jīng)理、組織發(fā)展經(jīng)理，以及其他對(duì)行動(dòng)學(xué)習(xí)催化感興趣的管理者。課程時(shí)長(zhǎng)：2-3天，可定制1天簡(jiǎn)版課程收獲：1.從了解行動(dòng)學(xué)習(xí)的發(fā)展和國(guó)內(nèi)應(yīng)用2.掌握行動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)的方法3.掌握關(guān)鍵的行動(dòng)學(xué)習(xí)催化工具4.掌握成為學(xué)習(xí)教練的催化能力。第一章：行動(dòng)學(xué)習(xí)概述和演示?什么是行動(dòng)學(xué)習(xí)?行動(dòng)與學(xué)習(xí)的平衡?行動(dòng)學(xué)習(xí)歷史?行動(dòng)學(xué)習(xí)

 講師：鐘聲詳情

 發(fā)布內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)我！  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://norrislakevacationhomes.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有